@admin 我看到周围的人是转移注意力
“Tell me 5 objects in your room that is red” 这种
@faketaoist 用过类似的，但我感觉攻击性很难在几个问题之内消退，至少会持续几个小时，长则两三天，这么长的时间跨度下怎么转移注意力呢
@admin 朋友会一直提醒他对象“你现在这么想是因为你有cognitive bias，原因1、2、3”，但是有时候会有反效果，因为对象会觉得他在否定她的感受
一二三例子：“那么ta真的这么说了吗？还是你觉得ta这么想”
大概这样
拍拍，确实是很辛苦的事情，接住对象情绪
@faketaoist 这样的提醒我说过很多很多次了 
西西弗斯推石头。
@admin 想到之前看过一个podcast讲关于asd的dysregulation的症状，感觉有可能和这种攻击性有关联。里面有一些策略是比如暂时回避对方去避免更多感官和神经上的负担，还有做一些regulating或者比较舒缓性的活动，有点像上面的朋友提到的grounding techniques和分散注意力的技巧，但也不完全是，原理是通过感官输入以及习惯的活动带来的舒缓效果去恢复情绪和思维状态。然后也有讲一点日常规划上回避这个状况的方法。podcast的名字是autism in the adult，关于这个话题有一个小系列分了几集但不是很多，这几集的标题关键词用regulation或者dysregulation能搜到。如果对方是asd的话可能会有一些帮助……
@TooMuchFun 太感谢了！我去找找！
（是不是ASD先不论，因为不能确定）我体验里最难的一部分可能在于识别情绪，在最初的一两个小时里如果不能完成对攻击性的识别，之后的数小时乃至一两天，攻击性完全扭曲思维以后人已经不会再承认自己现在处于攻击性中，认知失调到可以为维护此刻的攻击而扭曲、遗忘、忽略曾经的基本价值和体验，愿意为攻击付出根本付不起的代价。怎么会有这么狗的人啊。