人有所操 @[email protected]

最开始做过针清什么的，很帮助，但不可能天天做，也不想依赖它，很痛啊！到了后期我就自己琢磨调整了日常护肤步骤，成功控制了皮肤状态。当然，严重的还是要看医生哦！
1. 清洁。希睿达的水杨酸系列。洁面啫喱等于是洗面奶，不起泡，认真洗5分钟。精华凝胶等于是面膜，涂满全脸15-20分钟，再洗掉。我一般是洗澡之前搞，洗澡时候就把面膜一起洗掉。产品用量要足，在脸上的时间要待够。我看中它很温和可以每天用，清洁抑痘效果很好，不像我之前湿敷酸很容易破坏屏障反而更容易长痘泛红。
2. 控油。维A酸乳膏薄涂全脸。一定要建立耐受。我最开始用的是露得清A醇，经历一段爆皮爆痘非常痛苦的时间。其次是坚持使用，我是两个月开始见了初步效果。后面还用了适乐肤的A醇和维A酸乳膏，觉得维A酸乳膏比较舒服，性价比高而且效果好，现在一直在用。
3. 保湿。保湿不够，脸会出更多油去亡羊补牢地锁水。我们的目标是水油平衡。用的是适乐肤C乳保湿。里面的神经酰胺还有很好的维稳效果。更干燥的地区可以用面霜。
4. 修护。皮宝这款修护霜是我用的所有产品里单价最贵的。我喜欢它是因为肤感很清爽。其实3和4步骤可以合并，我有100%的角鲨烷油，修护保湿效果都更好，但它的使用不方便，油容易滑下来沾头发和枕头，而且我在的地方冬天不冷也不干，不至于用它。肤感和方便其实是帮助坚持护肤的，让它成为一个简单有收获所以每天都很快乐的事情。

附提及产品的入手价格截图

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祝大家在新的一年：双侧胸廓对称，双肺野透过度良好，肺野内未见明显病变。肺纹理清晰，走行正常。双侧肺门影不大，气管及各支气管通畅。纵隔内未见肿大淋巴结影。胸膜正常，双侧胸腔未见液性密度影。

宇宙级难题：中午吃什么
我真棒：每天都最终能解决宇宙级难题

大家2024新年好！来给象友们发一点小小福利：

只要您在从事艺术领域，或是艺术学生，都可以来 希奇！的网盘https://drive.c7.io 免费领取100G的空间。唯一的要求就是在 希奇！ https://c7.io 注册账号并多发您的艺术作品！

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这波福利的灵感在于了解到我的一个搞摄影的朋友由于居无定所，数码底片的存储和转移一直很让他头疼。而我作为一个服务器贩子手里有很廉价的云存储空间。所以我就向他提供了这个网盘解决了问题。

在这个劣币驱逐良币的世界里，艺术是人类文明为数不多的光了。希望能有一点点帮助到大家，坚持自己的初心！

也欢迎大家转发本消息给搞艺术的朋友们！如果能拉到新朋友加入长毛象宇宙就更好啦！

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Disclaimer: The service is provided as-is, subject to United States laws and regulations.

**iOS 的 HotspotHelper 可以让支付宝和微信在后台(无需开启app)通过iOS自带的Wi-Fi查询功能，获取附近的Wi-Fi，从而达到几乎实时定位用户的效果，发现这个问题的文章作者其实在2021年就已经发表过类似的担忧了，但是似乎是没有引起太多人的注意。**

**这个功能是苹果授权给了支付宝和微信等app，不用经过用户去允许即可直接运行。**

**我把相关的讨论的链接都贴上来：**
https://wingu.se/2023/11/30/only-apple-can-do-allow-apps-tracking-users-location-without-consensus.html
https://news.ycombinator.com/item?id=38720656
https://v2ex.com/t/996804
https://www.bilibili.com/video/BV16Z4y1Q7fN/
#iOS #隐私 #定位

@board 为了消耗梯子流量，家人们请给我推荐你们喜欢的繁中油管频道或者谷歌播客，偏好是台湾的一切，教育/知识科普/生活vlog/大选相关，其他简中地区如马来或者新加坡也行，韩国博主的vlog也爱看

新年可以不快乐的。跨年夜不快乐也并不代表一整年都会不快乐。跨年夜只是一个平凡的夜晚，和一年中剩下三百六十四或三百六十五个夜晚没有本质上的区别。

分享一些新年可以做的事：

#抑郁 和深夜emo的时候
1.排除外部原因
确认吃饱穿暖
确认日间光照充足（不足可补钙D）
确认饮食营养
确认身边没有讨厌的人
确认空气质量
按每小时和美国标准AQI查看所在地空气质量（app在意空气/AirVisual）
如果你很敏感，可能需要过半个小时才能刷新出来最新数据

空气质量差的话可以：
戴口罩（室内也可以戴）
开净化器（拼多多的便宜货DIY净化器也有用的）

2.分析内部原因
写日记发泄
善用折叠并在毛象大吐黑泥
尝试阿Q精神胜利法（是有用的）
剩下内容详见#抑郁自救 #抑郁自救指南

3.转移注意力做点让自己高兴的事
画画涂鸦
做手工
听歌
唱歌
跳舞
健身
跑步（注意空气质量）
看视频里别人做这些事
云旅游
把以前记录的快乐小事拿出来翻看

#政治性抑郁 的时候
学外语
买外汇（五块十块也是爱）
收集跑路相关资料
跑不了就收集墙内隐居相关资料
搬运海外（尤其同文同种的台湾）美好事物至墙内
停止阅读政治和社会新闻
开始阅读自己感兴趣的领域
和亲近的朋友含沙射影咒骂（不要点名道姓地骂啊安全第一）
把「等我跑路后就做」的事情挑几件先做了

#焦虑 的时候
抖腿
深呼吸
专注当下在做的事
把明天的事情交给明天
“以后的事情以后再说”
允许自己焦虑
把焦虑的事情都写下来
准备无数plan B
看看摸摸花草树木
在线发疯直到感觉舒服一点

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把「我做不了什么」换成「我可以做什么」。吃不进饭就睡觉，睡不着觉就躺平，躺不下就爬起来做事，做不动就休息。

祝大家在灵活变通中度过新的一年。