邊緣人 @[email protected]

又到了掏出这张图鼓励大家的时节

@board 友友们我想问一下，我有想健身的打算，但是因为个人经历原因我对“强壮男性浓度很高”的空间比较恐惧，同时有点社恐，另外完全没有健身相关经验，不知道该准备什么避雷什么，所以来请教一下香油们，对健身这件事有什么建议，另外有什么跨过心里这个坎的解决办法，谢谢大家

Plushies are not for collecting, they are for cuddling.

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我十分理解如今的选举结果局面，和我在中部住过，在滑雪场打工，有不少保守派朋友有很大关系。他们讨厌死硅谷精英了，不过说这么多网友们也不会去线下交朋友的，那我推荐一本书，故土的陌生人：美国保守派的愤怒与哀痛。不没有看过乡下人的悲歌，是伯克利一位社会学教授写的，对我理解美国的全貌很有帮助，没有它，我认识的美国就是割裂的两群人。他们彼此互相平行生活，互相仇恨https://neodb.social/book/0y7opVcUCVEQQeBILyX0si

特斯拉通过毫无武德和道德底线地腰斩新车售价来占据市场，严重影响了正常二手车depreciation。因为新车销售的疲软，特斯拉不断一而再再而三的大幅恶性降价，将新车倾斜到市场中，破坏了自己品牌的二手车的价值和口碑——不过这些都不是马斯克关心的点，马斯克只关心【如何通过这样的（自己都看不上的）工业商品来收割更多的财富和金钱达成他的政治和科技殖民主义的目的】。

其实购买特斯拉的二手车也能达到制衡马斯克的效应，因为每少一位购买全新特斯拉的消费者，马斯克就无法倾销他的科技殖民主义产品。特斯拉的二手车已经经过了大幅度跌价，其实是比新车更好的选择（如果非要买特斯拉的话）。

我不想去accuse其他人决定要买特斯拉的决断（因为大家有各种不同的原因）。有些人commute距离注定需要是电车，而在北美有方便的充电网络的电车没有什么特别多的选择，亦或者有些人是公司用车配车，有些人是因为经济情况下只有特斯拉符合自己的需求，等等的。

👉🏻如果是这样的话，请考虑特斯拉的二手车而不是全新车。购买全新的特斯拉，你将“助力”科技殖民主义对地球的迫害，并进一步制造更多这个星球上流通的电子垃圾。电车并不节能减排，甚至比化学燃料的机械更加具有不可逆的危害。

@poll
调查，你更喜欢：

所以要打游戏！心怀感激的打游戏！能这样沉浸式感受一个人的喜怒哀乐，一个人的人生，一个故事的开始和终结，这是一种幸福啊……

@[email protected] 作为医生提醒一下，目前没有任何的优质医疗数据和结论支持通过补充镁剂来辅助睡眠，不管是否是因为焦虑导致的睡眠障碍。镁剂因为获取来源比较方便，所以搜索能看到一些保健品商家的宣传，但从来不是正式的医疗建议（不管是教材还是指南还是高级别循证医学证据）。这篇的总结比较详细，可以看看（“镁能治疗失眠和焦虑”是真的吗？研究解析镁的作用|焦虑|失眠|抑郁|-健康界）。
另外最新的综述总结了许多研究，RCT研究发现睡眠质量和补充镁剂没有明确的关联（见引用及附件）。仅凭回顾性研究发现的相关性很难说明问题。
如要真的有焦虑、抑郁、强迫行为相关的问题，不想吃药，一定要先通过心理行为治疗干预（已经证明是最有效的非药物治疗方法），如果真的需要吃药也不要避讳药物的副作用，不要把镁剂当作治疗方法，更不能作为抗焦虑/抗抑郁药物的替代方法。

Arab, A., Rafie, N., Amani, R. & Shirani, F. The role of magnesium in sleep health: A systematic review of available literature. Biol. Trace Elem. Res. 201, 121–128 (2023).

Results by county of the 2020 United States presidential election with counties scaled by number of votes

欢迎收听我的新播客： 出厂设置 Other Than Default。这是一档关于科技行业非“默认”的 stereotypical tech bro 形象人群的生活方式播客。播客的英文名 other than default 算是一种对提到科技行业大家只会默认想到 tech bro 以及顺直男性作为“默认”性别这种社会现状的反抗，中文名”出厂设置”则是对除了我们的预设社会角色和职场中的角色还能有哪些不同的侧面的可能性的期待。

本来我是有点反感做职场博主的，毕竟我本人也没什么事业心，而且市面上很多充满成功学和套路的半瓶水懂王职场内容太多也让我对这个话题有些抵触。但最近突然福至心灵觉得 representation matters，可能也是找工时候看了太多一亩三分地上满口 bullshit 还特别笃定地信口开河误导人的懂王们，觉得如果一直反感现有的职场风气而逃避这个话题的话那更让这个群体只能被不喜欢的刻板印象所代表了，所以就有了这个播客。

其实五位嘉宾我都在十月上旬上班前采访完了，不过拖拖拉拉到现在才剪出来第一期。先发出来上期，剩下的慢慢剪。节目想聊的 backlog 话题也已攒了不少，不过听众朋友/博友/象友们要是有内容、形式和话题的建议甚至想自告奋勇上节目的话，都欢迎联系我。

收听方式（有条件的话建议选用墙外平台，本期虽然没有什么敏感内容但难保以后没有，之前做播客被小宇宙卡掉的不是一两次）：
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3ICYbus9SRRC8lHHnjM4UX
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%87%BA%E5%8E%82%E8%AE%BE%E7%BD%AE-other-than-default/id1777737220
小宇宙: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/672847c433c798676f3cc699

#podcast #出厂设置 #DayJob养椒糊口

啥？ 山河四省某高中，搜查女生个人物品，没收卫生巾，不准用卫生巾。评论区好多人说她们学校也这样？？？

（我没有搜到原始信息，图片是学生发给我的）

昨天在小孩去看了orthoptist。这个到底中文是什么意思我也不知道，大概就是眼部理疗矫正医生？
小孩阅读一直有点儿落后，但勉强还是可以读起来了。但与此同时，老师反应他特别不愿意抄写黑白上的字，写作业也确实不愿意“抄写”，宁愿听写。于是应老师建议，先看眼科医生，没有问题，然后又来看眼部矫正医生。

医生查来查去，发现果然小孩眼睛对焦有点问题，所以单纯简单读写就还好，但抄写或者读书换行这种需要眼睛移动并不断重新对焦的动作，他就不行了。
接下来需要进行理疗训练。

回家和大孩说起这个，他说“我也一样呀”啊啊啊啊所以他也是眼睛对焦有问题所以厌恶读纯文字的书吗！！感觉很有必要也把他拖去做一下检查！（但他马上说不不不）

啊所以小孩不喜欢读书写字，好像其实背后真的都有各种原因的，万万不能用“懒惰”“没有养成好习惯”“学渣”来定义孩子啊。

@board 不好意思打扰一下各位，我想问一下上海有没有专业一点，价格没有太贵的心理初诊咨询呢？或者有没有免费专业一点的自测问卷链接呀，想测一下ADHD和焦虑相关的……谢谢！

问问有没有还在玩pokemon sleep的象友，想加一些好友，目前稳定使用的只有三四个人，非常直观的冷清……

P.S.非功利玩家，分享照片优先级：闪光—可爱—没见过—强度，介意可不加（

好友代码：3352-2953-5913

二维码见图。有加了的朋友也请和我说一声，祝大家都有健康睡眠！

@board