我怀疑现在在围脖上发一句 我最大的爱好是读书名 会马上炸号 
我昨天才把看脸时代的动画看完
（8集看了几个月 
）
感想就是……没有感想……
好想睡觉啊
调休@#E@%$#%
起码要……努力……活到512……
骨科，真的，好好哦
↓ 我西皮就是这么来的 
不想上班想搞西皮
boosted
不得不说韩国女人真的好会搞攻 
不想上班想搞西皮
boosted
周五真的无心做事 
没关系，打了草稿已经很厉害了
周五真的无心做事
大家都在讨论jojo9了
而我四蛋的历险故事还没看完…… 
中文字写得好看的人，日文也写得很好看啊…… 
不想上班想搞西皮
boosted
越来越认可我的各种身体问题可能和呼吸有关这件事了，各种运动时经常会憋气，或很难做到深呼吸，甚至其实平时站直我的呼吸就是很短浅的（吸气不到一秒），也许小肚子、运动表现不好、容易累、说话多了喘不上气都与此有关。
看了不少视频和贴文，这几年有些博主额外强调腹式呼吸，锻炼腹横肌确实是把小肚子收回去的训练方式之一，针对的是腹横肌无力，但最近也越来越常见到一个新观点：无论胸式呼吸还是腹式呼吸，都是单一的，正确的呼吸应该是胸部（肋骨）腹部同时鼓起和落下，像气球一样360度地扩张。
为什么你比别人容易累，可能是呼吸“犯罪”-啾c物理治疗师
https://www.bilibili.com/video/BV1Zt4y187Ve
👆根据这个视频的自测方式，发现我吸气时只有肋骨微微向前，向左侧的扩张非常轻微，向右、向后几乎没有，感觉好像发现了症结所在了！视频里也有针对各方位的训练动作。
还有一个类似的训练更适合坐着做也附上了
本站跨线轴上一位日本象友的三花猫，真是我的梦中情猫 
甚至去下载了app来尝试【
看来要用IP是日本的机场才行……
什么意思啊！
全世界都有日本人啊！
凭什么其他地方的IP打不开啊！
我不服！
我要看我西皮！
teller是个什么网站，我不架梯子没法刷开文章
我架梯子就把我403
要不然你别标我西皮的名字，要不然就让我看看啊！ 
不想上班想搞西皮
boosted
不嗑西皮的时候已经没办法保持人形
Joined Nov 2020
