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首先得要学会培养当下的内在安全感，因为只有外在环境安全了，才能体验到内在的安全（看起来像是废话但请允许我在一些方面掰碎了讲）。无论身处什么环境，你都一定能找到一个相对感受到安全的空间和时刻。请利用好那个时刻开始培养安全感，实在无法感受到安全，也可以想象出一个你认为能够被理解接纳、不被打扰、平静的空间开始（但外部环境是找到安全状态的一个重要条件）。
开发想象中的内在安全空间很重要，它能够让你的所有部分在你需要时随时可用，比如当你的某些部分感到崩溃，而你不得不完成一项重要的任务，你就可以让这部分去安全空间休息，或者在容易引发trigger的环境下不被打扰。不同的部分可以有不同的安全空间。
为了帮助你建立内在安全控件，下面有一些示例：宜人的户外场所：湖泊、草地、森林、山间、大海、溪流、岛屿
建筑物：树屋、小木屋、门廊、安全屋；专门符合每个部分需要的房间；安全洞；宇宙飞船或者你自己的特殊星球；潜艇；热气球；有保护力的装束（隐形斗篷、盔甲、太空服）
想象力是无限的，请为不同的部分的需求提供对应的空间，不要因为空间和你的观点不同而批判它们，如果想象不出来可以求助治疗师。
安全空间是一个只有你知道的私人空间，没有你的许可，没有人能找到它或侵入它，你可以安装保护或者警报系统来提升安全感，你可以决定是否允许其它人在那里，或者不同部分需要彼此尊重，不得擅自侵入或「参观」。安全空间可以保护你免受任何令人崩溃的刺激，你随时可以前往，它能满足一切你对舒适、安全、休息的需求，它只属于你。但是！不要尝试把某个部分用安全空间关起来（比如监狱），这只会增加内在的不安全感。有条件的话，你也可以在现实生活里搭建自己的安全空间。

上个月和学弟吃饭，得知它被1 on 1然后辞退了。省去一些细节，他还在校的时候就已经在公司实习，截止至辞退时已经实际上全职工作了一年，尽管名义上仍然是试用期。
辞退的原因很明了，项目收益不好，负责人说我们不需要这么多员工了，所以抱歉了。
吃饭的那天学弟人整个都是懵的，他不久前刚续签了租房合同，现下也不知道还要不要留在这里。他的表情很复杂，夹杂着迷茫 痛苦 和不知该恨谁的怨恨。吃饭的时候学弟突然说，我现在就想革命，想推翻一切！我不想建造，只想毁灭。
不知道为什么我就想到一些B站所谓揭露社会黑暗面的视频下经常会出现一类风格类似的评论，大家凭借一些朴素的道德和良心知道这一切是错的，可是也不知道怪谁，最后只能翻来覆去地把“资本” “资本主义”“资本家”拉出来鞭笞。
没错，学弟也是毛选的爱好者。之前看过一本分析后文革时期中国大陆的汉语特征的书，里面提到大陆人似乎十分习惯于军事化的表达，譬如大陆人会说（不论是官媒还是民间个人）“消灭剩菜”，而其他华语地区都没有这样的表达。
我想在某种程度上，语言不仅决定了我们的表达，还深深地限制了我们的出路、认知、想象，以及整个mindset。就像之前有朋友发过的，高喊爱国口号的郑州夜骑的大学生们只是借用这样扭曲的形式表达自己对人类自由生活的向往，对于这些在社会生活中受到盘剥的人来说，ta们真正想说的话应该是什么呢？
想到这里又感觉很可笑，因为我们的政府正是依靠着这样充满暴力和冲突的语言才获得了各种意义上的统治合法性，遑论它还要继续依靠这套系统来维持那个被称为“人民”的共同体想象。就像其他别的东西一样，我们都已经深深浸淫在这套语言的泥潭里，以至于几乎没有人能发现泥潭之外还有别的空间。

分享一篇很好的精神病学批评：《Girls Self-Diagnosing on TikTok Aren't Why Ableism Happens》在抖音上自我诊断的年轻女孩并不是健全主义产生的原因

https://drdevonprice.substack.com/p/girls-self-diagnosing-on-tiktok-arent

「我们问题的根源并不是那些绝望的人正在数字深渊里伸手去寻求一个首字母缩写词，以解释自己为什么感到疯狂、孤独和想死。问题来自于让许多人感到破碎和垂死的社会条件：将他们抛在后面的经济结构，使他们挨饿的摇摇欲坠的社会福利国家，公共设施的缺乏让他们感到孤立和行动不便，大公司的广告平台取代了社区因而使他们在别人身边感到焦虑。

身心障碍是一种社区体验——而不是一种难以言喻的疾病。」

非lgbt人士在那里说lgbt没有被歧视，就跟男人大放厥词说现在根本没有男女不平等一样。

是的你们全球化人就是这样的，只记得2008年北京的奢靡，不记得2008年的拉萨；只记得2019年最后的繁华，早就忘了2019年的香港....

抱歉嘟主真的灰性恋，可以无视肉体找到浪漫，也可以在莫名其妙的地方找到色情，你们有无性恋在觉得对方没品的时候我都中枪了