朋友们试试我们美军的方法Zzzzzzhttps://zhuanlan.zhihu.com/p/34952593
我的一点点体验是这种飞行员睡眠法有用！当然对我自己来说的话，能保持两分钟躺平了不乱动，这本来就是身体睡着了的标准。一点点的冥想练习是有用的，甚至冥想的技巧本身就能缓解一些心理层面的不适，大家其实可以花一些时间训练，教会大脑这样的技能，也让自己睡得像飞行员小比(拿来头盔
@Libigmao @Svartalfheim 其实这个方法跟某些冥想方式挺像的
站民的主要成分：比格犬、社交功能损坏患者、性少数、避世者。站长独裁，规则里没写具体的都是站长和管理员的自由裁量空间，谢谢大家拥护！邀请大家公投的时候请积极参与，让我们一起来假装这是一个和谐开明的民主实例！
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