个人边界感好像就是通过认可和肯定自己的感受去建立起来的。就好像我建立空间感需要把注意力放到手脚和皮肤上，先感受自己的存在，然后才能感受到外部的空间

如果要建立边界感，最重要的就是肯定和接受自己的感受。光靠理论和各种各样的说法是不行的，要像感受皮肤一样关注自己的感受，才能帮助自己设立比较好的边界感。情绪和感受是另一种触觉和痛觉