淦，晚上又要踢球了，好紧张啊 
，晚饭吃点啥好
@Libigmao 在激烈运动前三小时进食我总有这种顾虑：不吃，可能晕倒；吃，可能吐出来？？
（好像健身大佬们说的是类似香蕉、水煮蛋这种高蛋白高能量的东西在运动前三小时左右吃到七八分饱就好）（好像不是香蕉和水煮蛋
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@bubblewhale 在下的一点经验就是运动前两个半小时吃完，就按平时的吃，吃饱别太油。香蕉酸奶是临出门吃的能量棒吧！(快到运动场再喝杯espresso
