@Riverbone 运动真的很好,用在下的说法就是人都应该学一点武功,足球、柔道、射箭、跑步和撸铁都算。
说偏题想到自己每次踢球之前都会紧张,就算在小圈子里踢得还不错也一样,担心自己发挥不好,赛果不好看ect..真的热身完毕上场之后就都在脑后了。而这种需要保持爆八九成最大体能的运动有一个问题(或说好处就是,很多时候就是头脑一片空白,就是根据自己几乎本能层面的习惯去表现,事后能有视频复盘的话往往看到就是"我去我怎么是这样的"——这种当头棒喝的复盘也好,或者占去球场上几乎一半时间的放空、单纯感觉到累的状态(另一半时间是摸鱼、唠嗑和编排其他人的失误),大言不惭一点其实是有见心见性的意思在的
@Riverbone 确实就是某种层面上关闭意识/自省功能的状态吧,比如心率持续能达到150,可能伴随的就是缺氧和/或者内啡肽的释放(我瞎掰的——相信单纯就是这样的状态维持一段时间就能够清扫掉很多负面情绪(编辑增加了配图
@Riverbone 重拾分析!
@Libigmao “头脑一片空白”才是一种很舒服的状态,用流行的说法应该就是“心流”?我打羽毛球的时候也有这种flow感,停止关注和评判自我…感觉抗击抑郁的活动(运动、有意义的社交)多少都有点让人暂时停止关注自我的意思。