**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 12:14

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#本比格ADHD瞬間
然後今天學到的一個小知識是為了應對boredom 窩們需要給自己的大腦製作dopamine菜單簡單來說就是列一些你的大腦覺得快樂而又不是完全浪費時間的事感到boring的時候就從這裡面選把dopamine的水平提上來以後就會變得更加functional

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 13:29

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 13:29

比格德行子ビーグル　とくゆこ @[email protected]

比如說今晚感到無法回復調整幹工時間的郵件（讓我週四多上兩個鐘）本比格就打開DW先學了他兩個session的德文然後把郵件回了👍

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · 2022-05-23T13:37:35Z

比格德行子ビーグル　とくゆこ @[email protected]

然後今天也在自我介紹的時候說正在接受ADHD診斷叻。destigmatization自我比格始

May 23, 2022, 13:37 · · Web · · ·

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 14:28

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 14:28

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但還是覺得很痛苦可能是self-exposure過度了準備週三跟counselor談談

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 15:45

**比格德行子ビーグル とくゆこ** @[email protected] · May 23, 2022, 15:45

比格德行子ビーグル　とくゆこ @[email protected]

最核心的痛苦還是不得不參加team work 他媽的殺了我吧