人有所操 @[email protected]

一种邪门的学外语思路：先背名词，把身边的物品的名字先记住，这样一叫它们的名字，它们就都会来帮助你，保护你学这门外语的信心。

《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》【日】西野精治​

▷睡眠不足会降低我们的免疫力
人们在同一环境下是否会感染病毒，是由个体免疫力差异决定的。
免疫力和睡眠有很紧密的联系。美国加利福尼亚大学的研究人员做过一项实验，他们对164位健康受试者使用滴鼻液，使其感染感冒病毒，按照受试者的睡眠时间分组对发病率进行了调查，结果发现睡眠时间不足5小时的人的发病率大约是睡7小时以上的人的3倍（见右页上图）。因此，充足的睡眠有助于我们增强对细菌和病毒的抵抗力，即增强先天性免疫力。

▷激素水平失衡会改变食欲
“睡眠时间短的女性BMI（体重指数）较高”——这是根据美国圣迭戈大学研究发现的肥胖和睡眠时间之间的关系（见右页上图）。
……
总是在深夜吃东西，可能是导致肥胖的原因之一。但是，为什么一熬夜就想吃呢？——并不是因为醒着的时间长，食量就增加，而是睡眠不足，和食欲有关的激素水平受到了影响。以美国威斯康星州居民为研究对象进行的一顶关于睡眠时间和激素分泌关系的调查显示，睡眠时间越短，抑制食欲的瘦素分泌得越少，而增加食欲的胃促生长素分泌得越多（见右页下图）。
也就是说，由于睡眠时间短，人体激素水平发生变化，无法抑制食欲，所以吃得就多了。

#IMAGINAIRE

在想外卖员会不会成为未来运动中的某种重要力量：

1. 穿街走巷、熟悉环境
2. 有便捷的交通工具且可快速抵达目的地、快速集结出队伍
3. 人群庞大
4. 需求存在高峰期（午晚饭时段）和低谷期，低谷期存在闲聊交流机会，在商家处等单时也有丰富的交流对象和机会，相互可以形成关系网（这个不太确定，可能要实际问一下）
5. 统一制服。这一点需要特别强调，各类行动指南都有提到这一点。统一制服可以增强人对群体的归属感，战斗意志也会更强。

虽然一直觉得外卖员被困在算法里，是高度原子化的，但看起来与这样一股力量相比，保安要原子化得多。他们有着高度固定的工作地点，不同小区的保安相互间缺乏交流与联合、难以共情，也不会快速集结。

可惜我发生这么多涉外卖员群体事件才后知后觉。政府和公司应该很早就注意到了，维稳体制未来一定会对他们重拳出击的，也许早就是进行时。

还有一个知识是：可生食的三文鱼，其实就是按一定标准冷冻后的三文鱼，并不是有什么特殊的品种或者养殖方法，而且别的国家我不知道但加拿大也并没有相关国家标准，所有标sashimi grade/sushi grade的三文鱼都是商家根据一定标准处理之后自己标的。

根据FDA，这个冷冻标准是：-35度1天，-20度以下7天。所以如果你家冰箱冷冻能调到零下20度以下，把买来的三文鱼扔进去冻一周就没有寄生虫问题基本可以生食了（但细菌病毒什么的冷冻是杀不死的）！
https://www.fda.gov/files/food/published/Fish-and-Fishery-Products-Hazards-and-Controls-Guidance-Chapter-5-Download.pdf

就非常适用于西方大超市买的品质看起来还不错的三文鱼，发现这边的三文鱼相对都挺便宜就是一种普通的鱼（会想起中国吃自助餐永远抢不到但品质也就一般的三文鱼……对比太强烈好想吐槽），但除了亚洲超市/专门做成sashimi卖，一般都不会标sashimi grade/可生食，自己处理一下就能转化为生食非常省事。我一般是把边上好看的切下来生食，中间厚厚且花纹不明显的就拿去烤着吃或者做成焖饭。

#今日温知识
#生活知识

永远困惑：话里有话/把话反着说的人知不知道，可能真的有人听不懂啊。
决定这么说话，为什么要因为别人没听懂而生气…………为自己的话负责吧（

每天活的像拼多多，每天不是和人拼了，就是想砍别人一刀
还想砍自己一刀

在我读完糊弄学豆瓣小组所有精华帖之后，发现糊弄学有以下几种不同的使用情况：他人询问你不想回答的问题，他人向你寻求建议但是其实并不好提建议，他人分享自己的情况-正向，他人分享自己的情况-负向，适当糊弄自己。

今天先归纳糊弄学part 1: 如何回答不想回答的问题

方法一 把话题甩回对方身上
问：你房子买在哪儿的？
答：怎么了，你要买房吗？
对方可能答：没有，我就是随便问问。
答：啊，这样啊。
结束

方法二：用我仔细想了想还是+ 重复对方的提问内容
问：你为什么要换工作呢？
答：我仔细想了想，还是要换工作。
问：你怎么这么晚还不找对象？
答：我仔细想了想还是晚点找对象。

方法三：我觉得挺适合我的。
问：你为什么喜欢这个人啊？
答：我觉得挺适合我的。
问：你为什么大冬天怎么穿这么少啊
答：我觉得挺适合我的。

方法四：善用有的，有的
问：今天比赛怎样
答：还行，有的组比较强，有的组比较弱。
问：单位同事怎么样？
答：还可以，有的好相处，有的不太好相处。
问：你考得怎么样？
答：唉不知道，有的题难，有的题简单。

难题一：你工资多少？
正常工资，比有些单位高，比有些单位低。
你工资多少？
够用。
你工资多少？
不多，刚好混个养活自己。
你工资多少？
工资多少都不够买房 现在房价太贵了 姑姑小姨三舅妈你们的房子现在多少钱啦？准备卖嘛？准备买新房投资嘛？现在好多人买基金理财你们有这个打算吗？

难题二：最近忙吗？
还行，就每天做的每天的事情。

今天看到一个理论是情绪永远都是对的，都是合理的，但是行为不是。
你觉得愤怒是对的，但杀人这个行为不是。你想念某些人是合理的，但回到他们身边不是。
情绪和行为应该分开来看待，任何情绪都是对的。

批评Harris从政经验不够、批评她没有政策主张(which is totally BS)的人，想想2016年的川普（虽然这bar够low了）。在考虑谁可以胜任这个国家的总统的时候，足够多的选民愿意给一个毫无从政经验且劣迹斑斑的白男一个机会，把国家的前途置于一个assumption （他是白男，给他一个机会，也许他可以）。

Harris出生于移民家庭，法学院毕业后，当过检察官，任过加州总检察长，后又选任国会参议院、副总统。要知道，除了检察官之外，她担任的其他职务都是需要竞选才可以任职的，但有些人却认为她从政经验不足。至于她的政策主张，枪支管控，堕胎权，支持全民医保、税改等等，网上搜搜，便可知晓。但大多数川粉和他们的主子一样，intellectually lazy，不愿意做基本的信息检索，没有独立思考能力。

身为一个在美国职场摸爬滚打的亚裔女性，挺能感同深受的，就是不论你多优秀，在与白男的对比时，那些judge你的人，永远让你有一种不配得感。虽然你的简历上与应聘职位相关的经验写满了两页，另一个候选人只有两个字：白男，那些做决定的人仍然愿意给他一个机会，也许他行？

肯德基搞活动海盐味甜筒/原味甜筒/圣代冰淇淋买一送一!!!!!!!!!!！！！！！！！！！
可能还有其他味道的冰淇淋但是我买的时候没仔细看！