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今天是圣诞节,也是罗马尼亚独裁者尼古拉齐奥塞斯库被枪决的日子,圣诞老人,如果您真的能实现所有人的愿望,那么我希望您赶紧掏出一把ak47突突突了咱国皇上,这是我等反贼最美好最素朴的愿望了🙏
#抑郁自救
瞧瞧我发现了什么好东西:WHO出品的Doing What Matters in Times of Stress手册
https://www.who.int/publications/i/item/9789240003927
有音频,也有中文版可下载。英文版也十分易懂,目测初中生也可以读懂。看完都想停更这个tag了。
手册很好读,不费脑,就不整理总结了。推荐大家直接读一读,并且跟着练习里面的方法。
顺手介绍一个Unhooking:
1.意识到想法和感受
2.命名它(我意识到自己……)
3.专注于正在做的事(回到当下)
这个方法可太好了。推荐给经常觉得自己不行/觉得自己是废物/垃圾/觉得自己不配/不值得被爱/经常被死去的记忆攻击/以下省略500字情绪波动的各位。
具体还是推荐直接阅读手册。
读了张展的狱中来信。哭了。还记得去年在毛象转发了她哥哥写她的文字,一晃一年,又看到她的讯息。她还活着。心中惦记妈妈,几乎是写给妈妈的信。
一年前哥哥说:“她那么倔强,我觉得她可能活不了太久了”。这是她对家人的宽慰吧,“压伤的芦苇,我不折断。将残的灯火,我不熄灭”。
老🀄️是认真觉得没有新冠之前你锅就不存在医疗资源挤兑啊,基层医生连轴转+收入低微是几十年以来的常态了,说得好像烧几百亿建方舱测核酸的时代底层住院医研究生没有穷死累死的,你们不关心罢了,死的是老教授还是基层医生都不过是给你们防疫爱好者增添一条遮羞的抹布。说三年内不能把医疗资源储备成什么样,这几百亿用来测核酸盖方舱的钱拿来增加ICU病床,拿来重症医学医师培训,拿来普及疫苗,拿来向公众普及分级诊疗……哪一样都比封锁时代死草核酸来的划算,至少不会让本来就已经挤兑的三甲医院资源更加雪上加霜。说三年来不及的,那五年,十年间他们做了什么?只有越来越离谱的医保报销限制和集采价格,越来越压榨的规培制度。现实就是这三年可以说没有一件事是真的做正确的,该隔离的时候办万家宴,该引进高保护力疫苗的时候梗着脖子就是不引进,该实施分级诊疗的时候要么铁门一律焊死要么直接油门到底把恐慌的百姓创死,这五年十年的医改更是相当失败的或者现在应该说不存在了。
而医闹的根源不还是医疗资源挤兑导致的医患关系不信任,发动群众斗群众的老🀄️传统艺能。恁大爹依然乐的什么都不用干,每年美滋滋把医保基金不知挪用去干嘛,反正也不用改进体系把矛盾转移到医患之间看你们互捅,我自巍然不动罢了。
——医闹又不是这三年才出来的新东西,我还以为这其中的利害关系已经被说烂了。这些对社会运行规则一知半解的品客也就这点本事了学了个词到处说却毫无理解社会运行逻辑的能力,建议亲自多被砍砍多被关关多被断断现金流调理一下吧。