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1. 主要是做一大锅可延展性浇头：有肉有菜味道不错比较重口有酱汁的菜。
例如：咖喱，红烧牛腩，杂炒牛肉，烤鸡大腿，韩式辣酱锅。
浇头里的蔬菜选择质地硬可以放的：土豆，胡萝卜，蘑菇，西芹，豌豆玉米粒，西葫芦，白菜梆子
不管健不健康，总之每天一勺下去有蛋白质有蔬菜有点健康的意思了。

2. 再做一大锅碳水，米饭或者面条，放冰箱。

3. 可选的延展材料：鸡蛋，番茄，豆腐，生菜叶，黄瓜，榨菜，酸菜。各种加热的时候能顺便做熟的东西，可以改变主菜，换换口味，或者蛋白质/蔬菜不足了就多加两个鸡蛋/番茄。

排列组合就可以换口味，做了红烧土豆牛肉和面 —> 牛肉汤/拌面，番茄牛肉汤/拌面，酸菜牛肉汤/拌面，鸡蛋面加牛肉，等等。饭也可以加多水变粥。

一次做饭大概花两小时（包括洗碗），得到够吃5-7餐的浇头。之后每餐从冰箱里挖一勺1放在2上面，选择性加上3，微波炉叮一下三分钟就可以吃啦！
也可以在吃泡面的时候加一勺，或者夹在面包里吃。

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先把博主拉黑，再点继续，就可以不关注只看文

游识猷
2023-08-23 https://weibo.com/1783475181/NfVAFhBba
#JohannesFritz #隐鹮 #Geronticuseremita #候鸟迁徙 #游识猷 #吉卜力

在nyt上读到一个故事，我愿称之为现实版的吉卜力电影。
20年前，奥地利生物学家约翰尼斯·弗里茨（Johannes Fritz）做了一件特别酷的事——驾驶着一架改装过的、飞得很慢的超轻型飞机，引导一种珍稀候鸟飞到适合它们的越冬地。
这些鸟儿确实学会了路线，而且教给了自己的下一代。
然而，20年后，由于气候变暖，之前的迁徙路线开始变得不可行了。
所以弗里茨决定再干一次。他规划了一条全新的迁徙路线，决定飞上蓝天，再教一次。

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那种鸟儿，叫隐鹮（Geronticus eremita）。
你可能听过朱鹮，我们中国的珍稀鸟类。隐鹮算是朱鹮的同科亲戚，濒危程度也和朱鹮差不多。欧洲本来是有隐鹮的，但大概300年前，就被吃光狩猎光了。
只有零星一些隐鹮幸存在西非、东非，以及新月沃地。
2002年，一群科学家开始研究怎样将隐鹮重新带回欧洲。
计划是这样的，先把一些动物园繁育的雏鸟人工养大，然后训练它们跟着一架小飞机飞。到了秋天，引导鸟儿一路飞到越冬区，然后就在越冬区放生。
弗里茨和隐鹮的故事就此开始。
他知道这种丑萌丑萌的鸟喜欢吃什么——小鼠和牛心切碎，一天喂8次。它们可能没乌鸦那么聪明，但它们好奇、合群，而且弗里茨相信，它们可以学会新的南飞路线。
2004年，弗里茨第一次领着一群隐鹮从奥地利飞到意大利的南托斯卡纳，这次放生非常成功，到了2005年5月，那些隐鹮又自己飞回奥地利。
后来，弗里茨一共飞了15次，放生了277只隐鹮。其中的许多只不但记住了他传授的路线，而且将路线又教给了下一代的隐鹮宝宝。
截至2016年底，野外的隐鹮已经有了70只，其中27只是在野外出生的。

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一切都很好，直到气候变暖造成了新的麻烦。
隐鹮夏天所在的奥地利康斯坦茨湖气温上升了，对候鸟来说，这意味着触发它们迁徙的信号延后了。十年前，隐鹮在9月底开始南飞。而十年后，隐鹮要到10月底才开始南飞。
这意味着它们会在11月才能到达阿尔卑斯山，而在翻越阿尔卑斯山时，它们会遇到麻烦。
上升的暖气流太弱，还有可怕的风雪，让飞行变得费力。山脉中土壤已经结霜，使得寻找食物变得困难。阿尔卑斯山变成一个冰冷的死亡陷阱。
弗里茨团队不得不用黄粉虫来诱捕饥肠辘辘的隐鹮，然后把它们装到透气的箱子里，再开车送它们过山。
但每年都来一次“隐鹮打车”显然不太可行。而如果不解决这个问题，隐鹮可能在两三年后，就再度在欧洲野外灭绝。

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弗里茨决定，再一次飞上蓝天。
他规划了一条可以绕过阿尔卑斯山的新路线，比之前的路线要长3倍，耗时也会从2星期拉长到6星期。但隐鹮们应该可以飞完。
弗里茨现在在重新训练隐鹮跟着飞机飞，等到秋天来临，他会带着几十只隐鹮出发。
它们不会再飞到艳阳下的托斯卡纳，而是先向西飞往法国，再向南飞到地中海，然后沿着曲折漫长的海岸线，飞到西班牙南部的安达卢西亚。
在那里，隐鹮将安然度过这个寒冬。

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附图1 隐鹮
附图2 旧的迁徙路线，绿色是隐鹮的夏天繁殖区，蓝色是隐鹮的过冬区（意大利托斯卡纳），两条橙色是隐鹮天然的迁徙道路，黑线是人类带飞的路线。
附图3 带着隐鹮飞越阿尔卑斯山
附图4 弗里茨重新推出尘封已久的小飞机
附图5 今年重新上天的小飞机，和新一批隐鹮学员
Hruby, D. (2023). To Stop an Extinction, He’s Flying High, Followed by His Beloved Birds.
Fritz, J., Kramer, R., Hoffmann, W., Trobe, D., & Unsöld, M. (2017). Back into the wild: establishing a migratory Northern bald ibis Geronticus eremita population in Europe. International Zoo Yearbook, 51(1), 107-123.

有国际飞行计划的象友可以多多关注飞行志愿者（图中是很专业的非盈利海外领养机构，因为疫情最近才重新恢复国际领养），机构会搞定所有费用和手续，志愿者只需要出发和落地的时候交接一下，就可以帮忙把狗狗送到海外领养人的手中了（花小力气办大好事）
流浪小动物离开此地的需求比人类更为迫切，大家能先润带动后润的话就太好了～
#长毛象安利大会

写完cv了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
and请大家都去用LaTex写简历！跟gpt说你的要求让它给你写代码就行，需要自己改的部分不到十分之一。LaTex的排版真的比word好太多，且不用花钱。
#长毛象安利大会

中元节鬼门大开是真的，我今天看到好多穷鬼去上班

想了想应该可以讲了吧。如果知道是哪个组也请不要指认，感谢路过点开的象友。

我曾经深度参与某瓣的一个兴趣相关的全女社群，也是曾经是管理员。这个组一开始很宽松、氛围也很好、酷儿浓度也不低。因此也吸引了很多愿意产出很多安利贴和发出批评声音的人。但当人数过万了之后，就很不可控了。

前两年豆瓣炸了很多女权小组，（最知名的应该就是那个要求4B6T才能入组的那个），然后激女分流到各个兴趣全女组里活跃，导致本来很多都只是小范围争议的，像是“鉴媚男”，很快就演变成一“鉴媚男”就几百楼地吵。这里面有几位激女成员，在别人释放善意的安利贴里攻击别人。并且对直女和酷儿女性都有着很强烈的敌意。长期就是“这都不媚男”“避雷了姐妹”“沾男就是驴”“女同吃女人”“精神男人”“自由人”etc
但当管理员想要处理这些冒犯言论的时候，她们就更加一拥而上。会怀疑管理员卖号，质疑管理不女权、不是女的。是不是想当土皇帝。

最trigger我的，其实不是要求管理禁止讨论某个主题和非管理号讨论跨性别主题的时候被terf攻击，（虽然这件事之后我就销号了），最trigger我的是某个楼主在主楼谈论到自己的男友，当她在解释这件事的时候，有人直接：“那以后就在91能见到你”。
我完全就应激了，很愤怒很崩溃，立马把这个人踢了。这件事打破了我所有对于“全女社群”的“理想主义”。为什么会有人能对陌生人，而且是同为女性组员充满这样的恶意。

这件事很恶劣，但更多是没有到这种程度的恶意，累积起来，反复出现。都不知道我为什么一直不舍得走呵呵。直到我发现吵是没用的，然后真的接收太多这样的情绪，接近要崩溃了。我的确没有办法了，才逃来了毛毛象。

谢谢毛毛象，我爱毛毛象。

@99_cc_of_acedia @runrunrun

以防有人不知道：她乡会容忍恐跨的活动

https://kazv.moe/notice/AYFa4lnnkL5cBFizei

而且会（或者曾会）要求人「用语音验证性别」：

https://blog.douchi.space/discord-social-productivity/#gsc.tab=0

身份验证，因为是女性社群，为了提升某些不自觉的男的混进来的门槛，入群需要语音验证之后才会发村民身份可见大多数频道，顺便欢迎新群友，介绍社群功能等等。

日本是世界上第一个对华援助的国家，从1979年持续援助四十余年。最著名的援助项目就是建设浦东机场，北京机场，武汉机场，汶川地震后的重建…当年第一笔援助是2.2亿美金，而那时中国国库里的外汇总额才1.67亿美金！这些由日本援助的项目绝大多数中国人都不知道，因媒体从不报道，各省市领导从不提及。
改革开放最早对华投资的国家是日本！89年后全球对华制裁，日本也是最先解除制裁，对华大量投资的国家！