发现b站神仙阿婆主Midori，徒手针对性训练超丰富，适合我这种只买得起一个瑜伽垫的锻炼全身。动作讲解详细易懂，跟练时长也就十几二十分钟，适合我这种懒得动的。
我跟着视频锻炼腰背肩颈差不多一个半月了，一次十几分钟，一周三四次，现在腰也不酸了，肩也不痛了，还意外发现双下巴也没有了。现在每周大喝三升可乐，非常快乐。