#本比格ADHD瞬間
然後今天學到的一個小知識是 為了應對boredom 窩們需要給自己的大腦製作dopamine菜單 簡單來說就是列一些你的大腦覺得快樂而又不是完全浪費時間的事 感到boring的時候就從這裡面選 把dopamine的水平提上來以後就會變得更加functional

比如說 今晚感到無法回復調整幹工時間的郵件 （讓我週四多上兩個鐘 ）本比格就打開DW先學了他兩個session的德文 然後把郵件回了👍

然後今天也在自我介紹的時候說正在接受ADHD診斷叻。destigmatization自我比格始