症状记录 

因为没睡好或者压力等原因无法集中注意力时会有焦虑、无聊等症状,其中前者表现为反复查询工资到帐、成绩结果等,后者表现为反复寻找更多的杀时间垃圾食品(包括并不限于短视频、网文)来耗费注意力,但往往无法看多少就会寻找新的。
这种情况下会渴求与它人交流或合作,得到肯定意见,但对于舒适圈外的人或话题更容易感到厌烦、拒绝交流。
此时无法集中精力完成需要完成的任务,并且因此感到更大的压力。
可以尝试做家务等重复性劳动、写作等来平复心情。但不要苛责自己的注意力。
@brontex


内含asd/adhd等疑似症状记录、自诊与处理,谨慎点开

把青衫所有量表都做了一遍并且单独建了一个文件夹来管理!
我应该是ADD/ADHD-I(注意力障碍),神经多样性倾向较高,有ASD倾向与述情障碍倾向。
注意力完全是缺失啊,基本没有冲动的问题。也和我更多感受到需要内容但无法集中的情况一致。
去年九月的神经多样性量表还留着,看得出我是交流方面有所社会化——虽然也和谨慎选择有关(自我评估的量表在这方面容易有偏差),不过大致的形象以及多样性的倾向还是没变,神经多样性/神经典型性的分数基本上在140/60这样。
述情障碍可能和交流习惯、性格、文化有关,有研究表示亚洲人述情障碍较高。

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感觉谱系方面的量表主要精神就是提醒我有这些情况都是可以理解的,要多关注自己的感受然后好好处理它们。……不恰当地比喻一下我感觉整个是一个巨大的述情障碍治疗。

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