症状记录 

因为没睡好或者压力等原因无法集中注意力时会有焦虑、无聊等症状,其中前者表现为反复查询工资到帐、成绩结果等,后者表现为反复寻找更多的杀时间垃圾食品(包括并不限于短视频、网文)来耗费注意力,但往往无法看多少就会寻找新的。
这种情况下会渴求与它人交流或合作,得到肯定意见,但对于舒适圈外的人或话题更容易感到厌烦、拒绝交流。
此时无法集中精力完成需要完成的任务,并且因此感到更大的压力。
可以尝试做家务等重复性劳动、写作等来平复心情。但不要苛责自己的注意力。
@brontex

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症状记录 

.......想到要和喜欢搞境外势力阴谋论的顺直中国男的一起吃饭就焦虑,虽然还有另一位朋友会在但是根据过往经验此二人在一起的氛围令我非常恶心。这件事让我从早上断断续续焦虑到现在,一想起来就痛苦,为此准备了三四个预案但是没办法直接实施(因为我怕他们非吃这顿饭不可),跟朋友说朋友说我觉得拒绝还挺简单的啊,感觉更痛苦了,为这件事给四五个朋友发消息了并且在社媒上疯狂发私密帖,但是越说越恶心,可能有点过度暴露了,而且我一旦开始用ni分析我的这种恶心就更加恶心和痛苦,觉得我的精神根本没办法承受和这些高度社会化的顺直男(倾向)的人呆一起太久(偶尔碰到聊两句可以,线上也可以,但是刻意约吃饭,NO)

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