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我现在精神状态这么差也有一定因素是因为我当初的梦想已经破碎了，二十岁不到的我读翻译和语言学研究生时非常雄心壮志，因为当时的我很想成为人与人沟通的桥梁，但是疫情的三年不论在国外还是在国内都给我的观念带来了很大的冲击，现在我不觉得人和人之间可以互相理解，也不再希求人和人之间可以互相理解了。巴别塔真的早就已经破碎，人和人的隔阂真的无法消解。

『花蓮強震後餘震不斷，不少民眾恐懼焦慮。心理師說，首要就是減少資訊暴露，避免一直看新聞，緊張時可專注於呼吸，或暫時先轉移注意力，若焦慮等狀況仍持續，建議尋求專業資源。
台北市諮商心理師公會理事長藍挹丰今天接受媒體電訪說明，天災發生後，大家常會急著想要接收資訊、知道發生甚麼事情，但這些新聞可能反而會激發出恐懼感，因此在看的時候，務必留意自身情緒，適度隔離，若無特殊需要，不要大量閱聽。』

花蓮地震搖不停令人焦慮 心理師建議少看災害畫面、尋求親友陪伴
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202404030374.aspx

前段时间知道了一个躯体反应和精神问题之间的相互作用。就是一直咬紧上下牙的习惯，其实是一种“紧咬症”，算颞下颌关节紊乱综合征的一种，与压力焦虑正相关。在此之前我不管什么时候牙齿都是紧密咬合着的。

我和弟弟都有牙齿深覆合的问题，深覆合的形态就是下牙深深地嵌入上牙弓，下牙弓伸展不足，看起来会下巴会有些往上、往后缩，影响脸型。我俩都接受过矫正，但我发现矫正牙齿治标不治本，因为我俩摘了保持器后都有点反弹。最近看了一些疗愈方面的内容，发现并不是每个人的牙齿都时时刻刻呈紧咬状，舌头放的位置也不一样。我家人里没有这样的基因，我和弟弟的问题也不难推断原因，病根在于自小长期处于紧张、压力状态，心理上觉得很多话不能说，要忍住，往自己肚子里咽，所以下巴紧张。

长话短说，我发现在察觉到紧张时提醒自己松开牙关，也有反过来放松神经的效果。现在也有一些疗愈训练是针对下巴的，以及对颞部、下颌的松解按摩手法等等，如果到了和我一样严重程度的可以试试。

但总之请看到这条嘟的友把上下牙关松一松，还有记得舌头放松时更好的位置是贴住上颚，现在有一些牙齿矫正的前置步骤就是调整舌位。（我怀疑我一直很难发出弹舌音也和舌头肌肉的问题有关 ）没问题的友也可以试试养成松牙关和抬舌头这两个习惯，我亲测下来对下半张脸的浮肿和咬肌紧张很有改善，大概可以帮助塑造下颌线。

今天跑了市政府為的就是這根柱子~

地震完後跑回老家看了一下家裡，結果看到這柱子裂成這樣，趕緊問結構技師的朋友，究竟這種狀況該怎辦

幸好朋友很nice的讓我知道，要去找建築物的原始結構平面圖和結構計算書，如果找不到可以去市府申請，專業的人才有辦法下結論~~

在弄了兩小時後，原本以為要很久才調閱到的1994年完工房子的結構圖，居然都完全電子化了，瞬間可以印出來。

趕緊請朋友看看，結果... 幸好這根不是真柱子~~ 算是鬆了一口大氣，弄半天換來心安，真是寶貴一課。

除此之外還獲得的經驗值：
- 一樓是承擔所有樓重最高的，通常結構就是會看一樓狀態來評估
- 地震通常低樓層尤其一樓壓力最大，但修繕和鑑定常常變成他的責任，不大公平，如果碰到因地震等造成的結構屋損，應找全棟住戶一起分擔
- 鑑定也只是鑑定而已，沒辦法解決任何問題（如果有問題的話），因為後面還有補強等施工，更貴更恐怖，一定是整棟大樓的事情。

再次感受到出外真的靠朋友...

我：@台湾群友 台湾地震好严重，你还好吗
台湾群友：不太好，到处坍塌
群友：龟龟
台湾群友：龟头也断了
我：？
台湾群友：

一个观察：多位称自己是高浓度T人（MBTI体系下的T/F）的友人，都有明显的创伤迹象。众所周知创伤会让人习惯于忽视自己的feeling，这种情况下再用高T功能作为自己的认同岂不是很没启发性......

有时候觉得学人文好难又不好找工不如干脆转码，结果我在巫术课上又受到了新的震撼。作业之一是去墓地逛然后纪录和分析墓碑和象征，我找到一个很奇怪的墓，墓主曾参加过WW1，但没有和他妻子合葬，两个人墓碑的旁边有个很小很小的石头垒起来的雕了枫叶的墓碑，上面没有身份信息和死亡日期，只写了"Ivy. so loved, so mourned."，我一开始还以为是装饰用的，但又感觉Ivy应当是个人名而不是象征里的ivy。后来我在这边的烈士资料里面找到了这个人，结果说他在死亡前五年都还是单身，我寻思那这个妻子的墓是哪儿来的。然后又查资料发现这个人参军用的假身份假名字，真实身份应该比他报的年轻了五岁。但到这里我还是想不通那个小墓碑到底是干什么用的于是继续查了资料，在犄角旮旯里面终于发现一个身份和妻子名字都对得上的。发现他们的第一个孩子就叫Ivy，但是只活了三年，这就解释了为什么这个墓碑这么小。接着我在写墓碑符号象征的时候找不到这个枫叶有什么除了和加拿大以外的联系，它也不是什么其他信仰里面的符号。想起来这个墓主人大概率是Nonconformist 于是我就灵机一动去查民俗传说相关的资料，结果看到有个说法是如果你抱着一个孩子在枫树林里走一走，经过的枫树枝和叶子可以保佑这个孩子长寿以及消除任何巫术的影响。现在一想到这个孩子只活了三年加上这个墓碑上的象征眼泪就憋不住了。 对我来说这大概就是学人文的意义吧，在那些寻常里面找到和某个历史上从未见过的人的连接并且理解他们的生活和选择