painpaingoaway ❄️ @[email protected]

你们这群玩意是约好来版聊开团了吗，发个投票看看多少人在自己心中的思想姿势水平不如自己，你爽了，路过的象友成了你们爽的道具

看到豆瓣有人提到，自家祖辈小时候的老师是49年回国的海归，且津津乐道海归老师的耶鲁文凭、干净漂亮的西装。我又想到很多人都乐于在网上传播的那张老照片：伊朗伊斯兰革命之前，妇女不带头巾、穿着西式连衣裙招摇过市。

老实说，这类言论，让我觉得很不舒服。在49年前后，你国大部分人是穿着破棉袄且大字不识的农民，他们可没有耶鲁文凭和西装。正如伊朗巴列维王朝时期，大部分穷家小户的普通妇女，同样会被父兄要求戴面纱，而没有西式连衣裙可穿。

也正因为，破棉袄农民和面纱妇女（而不是西装留学生和连衣裙妇女），才是你国和伊朗人口的主流，且前者并未得到应有的重视和资源赋予，所以，你国和伊朗，才变成了今天这个德行。

更糟的是，至今，你国多数反贼也还是秉承同样的逻辑：北上广深上过大学会说自由主义大词儿的城市小资，才配得到公民权；山河四省穷蠢爱党底层农民，会跟着抖音骂美国骂日本，维权时还会喊语录举毛像，所以就是活该被CCP压迫到死的费拉、猪猡、虫豸。

我现在精神状态这么差也有一定因素是因为我当初的梦想已经破碎了，二十岁不到的我读翻译和语言学研究生时非常雄心壮志，因为当时的我很想成为人与人沟通的桥梁，但是疫情的三年不论在国外还是在国内都给我的观念带来了很大的冲击，现在我不觉得人和人之间可以互相理解，也不再希求人和人之间可以互相理解了。巴别塔真的早就已经破碎，人和人的隔阂真的无法消解。

『花蓮強震後餘震不斷，不少民眾恐懼焦慮。心理師說，首要就是減少資訊暴露，避免一直看新聞，緊張時可專注於呼吸，或暫時先轉移注意力，若焦慮等狀況仍持續，建議尋求專業資源。
台北市諮商心理師公會理事長藍挹丰今天接受媒體電訪說明，天災發生後，大家常會急著想要接收資訊、知道發生甚麼事情，但這些新聞可能反而會激發出恐懼感，因此在看的時候，務必留意自身情緒，適度隔離，若無特殊需要，不要大量閱聽。』

花蓮地震搖不停令人焦慮 心理師建議少看災害畫面、尋求親友陪伴
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202404030374.aspx

前段时间知道了一个躯体反应和精神问题之间的相互作用。就是一直咬紧上下牙的习惯，其实是一种“紧咬症”，算颞下颌关节紊乱综合征的一种，与压力焦虑正相关。在此之前我不管什么时候牙齿都是紧密咬合着的。

我和弟弟都有牙齿深覆合的问题，深覆合的形态就是下牙深深地嵌入上牙弓，下牙弓伸展不足，看起来会下巴会有些往上、往后缩，影响脸型。我俩都接受过矫正，但我发现矫正牙齿治标不治本，因为我俩摘了保持器后都有点反弹。最近看了一些疗愈方面的内容，发现并不是每个人的牙齿都时时刻刻呈紧咬状，舌头放的位置也不一样。我家人里没有这样的基因，我和弟弟的问题也不难推断原因，病根在于自小长期处于紧张、压力状态，心理上觉得很多话不能说，要忍住，往自己肚子里咽，所以下巴紧张。

长话短说，我发现在察觉到紧张时提醒自己松开牙关，也有反过来放松神经的效果。现在也有一些疗愈训练是针对下巴的，以及对颞部、下颌的松解按摩手法等等，如果到了和我一样严重程度的可以试试。

但总之请看到这条嘟的友把上下牙关松一松，还有记得舌头放松时更好的位置是贴住上颚，现在有一些牙齿矫正的前置步骤就是调整舌位。（我怀疑我一直很难发出弹舌音也和舌头肌肉的问题有关 ）没问题的友也可以试试养成松牙关和抬舌头这两个习惯，我亲测下来对下半张脸的浮肿和咬肌紧张很有改善，大概可以帮助塑造下颌线。

今天跑了市政府為的就是這根柱子~

地震完後跑回老家看了一下家裡，結果看到這柱子裂成這樣，趕緊問結構技師的朋友，究竟這種狀況該怎辦

幸好朋友很nice的讓我知道，要去找建築物的原始結構平面圖和結構計算書，如果找不到可以去市府申請，專業的人才有辦法下結論~~

在弄了兩小時後，原本以為要很久才調閱到的1994年完工房子的結構圖，居然都完全電子化了，瞬間可以印出來。

趕緊請朋友看看，結果... 幸好這根不是真柱子~~ 算是鬆了一口大氣，弄半天換來心安，真是寶貴一課。

除此之外還獲得的經驗值：
- 一樓是承擔所有樓重最高的，通常結構就是會看一樓狀態來評估
- 地震通常低樓層尤其一樓壓力最大，但修繕和鑑定常常變成他的責任，不大公平，如果碰到因地震等造成的結構屋損，應找全棟住戶一起分擔
- 鑑定也只是鑑定而已，沒辦法解決任何問題（如果有問題的話），因為後面還有補強等施工，更貴更恐怖，一定是整棟大樓的事情。

再次感受到出外真的靠朋友...

我：@台湾群友 台湾地震好严重，你还好吗
台湾群友：不太好，到处坍塌
群友：龟龟
台湾群友：龟头也断了
我：？
台湾群友：