painpaingoaway @[email protected]

我个人（低精力，精神病，睡眠和进食都有问题）对于技能自学方面的建议就是：不能太过相信别人的学习方法，尤其是不要相信励志宣传里的学习方式，“21天逼自己成为数据分析师”，“每天全职学习10小时”，“7天练成母语级英语口语”……不是说这是不可能的事，但是短时间内完成巨大目标、每天逼自己上班一样去学习，消耗的体力、精力、神智甚至造成的心理负担不要说我这种人了，我认为一般人都不太可能支撑下来，尤其是对已有学业、事业、生活压力占据人生的人。

其实学习不该是那么痛苦的事，尤其是语言学习，完全可以从兴趣入手慢慢积累。如果限定时间内就有考试和出国计划的话，学习规划是很有必要的，但实在不能自己规划就的确应该去报班，或者至少去专业教育机构评估一下自己的水平、和适合的学习计划，现在提供这种服务的应该还挺多的。（但要警惕销售）

初始阶段或者复健阶段，启动容易（低耗能）比收获丰富（高回报）重要太多了，不要觉得特别极端的魔鬼集训就一定好，最开始我学法语报了几万的线下小班课，每天上课四小时，有课堂抽查、随堂测验、外教口语的环节，但说实话我根本支撑不下来，学了一个月就跑路了，而且什么都不记得，后来又重学，加上我学得很挫败，所以是很久之后才能重学……
后来申请过部分退款跑路去念网校，是可以追直播课也可以看录播、作业和考试都是机考、口语测试线上检测的那种（校名不提供，拒绝打广告，但网校基本都这样），这次反而好好坚持下来了。

我备考和教雅思时的建议也是类似的，对于初学者而言需要精神高度集中的模考很劳心费神，而且真的让人很挫败，如果需要摸底的话刚开始考一次或者几次就行了，没必要每次作业都布置成模考。

但是：很多雅思练习不定时是不会出效果（尤其是听力和阅读），但那不代表一上来或者平时练习时就要拿出模考的专注度。所以我推荐真题练习时把练习内容切分，比如听力可以一次只做一段（但不要随意暂停，且对完答案后才可以重听），阅读则可以一次只做一篇（但要计时，理想状态是控制在20分钟以内，但刚上手可以久一点，以后慢慢提速），写作可以从不定时写作开始逐渐改为定时写作（前期进行素材积累，后期进行考试模拟），完整大模考可以等熟练之后再做，考前可以多模考几次……不要一上来就苛求自己，不然受挫了学不下去或者产生了创伤一学习就痛苦很得不偿失。

考研、考公、高考这种单纯就是为了碾压人身心的考试可能不适用于这种学习方法。

我友有个理论用来形容自己的业余安排，我觉得巨他妈好用，就拿来用了。她说自己一天的额外行动点数只有2-3，如果练琴，打扫，就不能做饭，如果做饭，看书，就不能打扫，反正大意大概是这么个意思。
从学到这个“额外行动点数”之后我再也没有用时间来规划过自己的出行日程，比如什么上午八到十点去XX地，十一点到下午两点去XX地，也不耽误四点的那一场。这种话现在就当放屁了，连轴转我的脑子会累的。
我现在给自己的基础行动点数大概是夏季2，春秋4，冬季3，这样安排。比如现在是夏天，我的舒适区就是每天只为1个目的出1趟门，2趟是连轴转，3趟是过载熔断需要休息三天（……）

一家法国游戏媒体The Share Player公开了据称是黑神话悟空发给他们的官方邮件，其中表示，如果该媒体要以黑神话做内容，需遵守：

-不可以谈论政治，暴力，裸体，"女权主义宣传"
-不可以使用敏感词，比如“隔离”“Covid-19”
-不可以谈论和中国游戏业相关的政策，意见，新闻

原推：https://x.com/TheSharePlayers/status/1824765352607203542

仍需等待其他欧美媒体验证其真实性，但这些敏感词不像是西方游戏人能想到的

再再再次强调一下：
社交媒体的默认属性是公开的。
如果你觉得你将要发的东西可能会让你后悔，不要发，或者至少限制一下可以看到的人。
美国的政府机构购买了这种东西至少必须诚实地回复FOIA request公开“我买了这个社交媒体分析工具，它可以人肉社交媒体用户”，中国的情报机关肯定也有这种东西，只是没说而已。
Fedi软件默认情况下风控非常宽松，更加无法防护这种系统性的爬取。

想到自己26岁还是无业游民，不禁有些焦虑，转念一想武则天26岁还是尼姑，顿时又充满了希望

#长毛象安利大会
（最新编辑：试了评论区象友提到的breaktimer，感觉比pomy好用，而且windows、mac和linux都支持！另一位象友提到stretchly，除了上述三端还支持安卓！）
安利一个电脑端软件：Pomy 2 lite，可以在微软商店下载。评论区象友提到mac的同类开源软件：Breaktimer
是遵循20-20-20原则的护眼软件，时间到了就会在大屏幕上弹出20秒的倒计时，提醒你看向远处。通常我会站起来眺望窗外。而且有紧急的事情可以按esc退出悬浮窗。
感觉用上之后，眼睛看一天屏幕也没有之前那么酸痛了。
premium版功能更多，不过我用lite就足够了，所以没买。
（下方第二张图是在商店页面截的图）

在aeon上又读到了一篇精彩的关于AI的文章！和去年读到那篇惊为天人的“To understand AI sentience, first understand it in animals”形成了一个奇妙的互补(尽管稍微不及那篇的奇思妙想)。去年那篇直接戳破了图灵测试和类似的bahaviour-based测试无法试探擅长“模仿游戏/imitation game”的AI是否真的有intelligence或sentience。而今年这篇则是从回顾历史追溯为何“图灵测试”会成为无论是专业还是大众心目中测试AI的holy grail开始，去谈为什么AI科技会成为今天的样子。

文章非常敏锐地找到了图灵“模仿游戏”(所谓图灵测试在图灵本人论文里的名字)的前世：启蒙时代笛卡尔“我思故我在”和霍布斯的“一切皆是计算”的结合之下，人被reduce为思想/thinking，而思想进一步reduce为计算/computation。“模仿游戏”则是对“何为成功的Artificial Intelligence”进行的又一次reduce：可以骗过真人。而后的AI尽管技术上先后经历了“专家系统/expert systems” (rule-based symbolic AI)和大数据模型/LLM，但核心方向上始终一致：使用计算去模仿/欺骗。文章用一个绝妙的简洁比喻解释了LLM的内核是什么：如果以图灵测试作为期末考试题，基于LLM的AI开发思路就是那个学不会但想考过于是去抄袭作弊的学生。而新一代基于LLM的generative AI与过去AI不同的是它将“imitation game”带到了新的层次：不仅可以imitate decision making，还可以imitate data本身。在ChatGPT被大量使用后，人们发现它会自己偷偷胡编乱造，但打开黑盒子看到它的“随机鹦鹉/stochastic parrots”本质(这个比喻太妙了哈哈哈哈)——“randomised – or stochastic – query-dependent and selective reproductions of training data”，就不难发现“hallucinations are features, not bugs”。

这篇文章靠近结尾的部分和许多批判AI的文章角度都不太一样。除了指出基于LLM的AI本质上是“将过去投射到未来”、因此注定要以吸血鬼的方式生存(通过不断输入新的human-produced training data来“永葆青春”)，文章还分析了为什么这种基于“模仿游戏”而非真正intelligence的东西不但能风靡世界还能够得到大量的投资和关注：这和资本主义的capital概念密不可分。正如资本主义市场上的商品会进入追逐presentation (e.g. 包装，广告，讲故事)而忽视content的趋势(因为在presentation上花钱提升能带来更高的profit)，“the imitation paradigm embedded within AI is *adequate for capital*”，基于模仿的AI是和资本主义经济高度契合的，因此也不难理解为什么硅谷和各大科技巨头会一窝蜂地涌上去哪怕明知它根本不是真正的“智能”也不可能通向真正的“智能”。

aeon | Mere imitation
https://aeon.co/essays/is-ai-our-salvation-our-undoing-or-just-more-of-the-same

关于去年的那篇的笔记：
https://bgme.me/@phyllisluna/110158622617157442

#并非如此

搜到了一篇讲“过度适应”的文章……

适应分为「对社会、文化环境的适应」即「外在适应」，
和「体验幸福感与满足感，有利于内心稳定」的「内在适应」两种，
「过度适应」指牺牲内在需求来获得外在适应，导致内在适应发生一系列异常。

然后提了两个案例，后者是一个确诊ASD的46岁女性，她看起来正常得不行，但……
“这是一个女性很多的职场，在午饭时大家讨论的内容她一点也不感兴趣。除了个别感兴趣的话题参与踊跃外，从不参与其他讨论。结果，同事指责她「你感不感兴趣真明显」。
同事也有很多对时间和收拾工作比较随意的人，虽然她对此非常在意但也不好直接去指出这些错误来制造矛盾，不知该如何是好。于是随着时间的增加，在开始全勤半年后出现半夜惊醒、起床头疼、不愿上班等情况。在丈夫的推荐下来到了精神科，诊断了伴 ASD 的适应障碍。
在接受诊断之后，她通过查阅书本和网上关于 ASD 的资料发现和自己确实有很多共同之处。知道了 ASD 很难维持人际关系，在诊所听到「普通人很多时候聊天不是为了话题内容，而只是为了维持聊天而聊天」之后感到很惊讶。”

“一些 ASD 患者虽然有人际交往的缺陷，但对维持正常人际关系的义务感驱使着他们，这样一来，他们的这些努力就和缺陷互相抵消，在外观上很难观察出行为存在异常。”

孤独症谱系障碍与「过度适应」之痛⬇️
https://mp.weixin.qq.com/s/LRi6KtjvuIwTDxZQ2iSnmQ

支付宝那个出行优惠给的优惠还挺划算的诶，之前（七月）和甲鱼说我六月的时候把公交卡弄丢了一直没去补就用着手机在刷，甲鱼说我天天上工坐地铁坐多了就会送免费票，以为就是普通蚊子腿的我说算了懒得找，结果这这那那一通找发现已然拥有了二十次免费乘地铁的次数
如果还有不知道这个的香油请戳👉🏻 出行优惠-领优惠-我的赠票

这几年在象陆续写过一些经验分享，链接汇总在这条里，希望或许有哪条能帮上忙。

主要集中在个人精神健康和生活小撇步上，过去几年中在这些主题上也有一些新的认识，之后如果状态允许，我尽量在原嘟串下继续更新补充。

如果深陷焦虑和抑郁的情绪，可以考虑参考这些方法
https://0rz.one/@ShrimpZhou/111396758697636840

如何顺利（或至少不失败）地和大部分人展开社交
https://0rz.one/@ShrimpZhou/113057583012083330

关于家庭相处
https://0rz.one/@ShrimpZhou/109217424836721334

如果在做家务时感觉到困难/抗拒/棘手/……
https://0rz.one/@ShrimpZhou/108984295954231687

当我们想生活得更环保一些
https://0rz.one/@ShrimpZhou/112749731102756708

关于如何在生活中估算物体的长度和液体容量，或许会对你有用
https://0rz.one/@ShrimpZhou/110761298745967308

离职注意事项
https://0rz.one/@ShrimpZhou/109422109276118387

租房全过程参考指南
https://0rz.one/@ShrimpZhou/108660728438481437
租房搬家清单
https://0rz.one/@ShrimpZhou/107432772239009987

关于收纳（串里还有几条说装修的）
https://0rz.one/@ShrimpZhou/105889842913999504

给新手的烹饪建议
https://0rz.one/@ShrimpZhou/112897749941837919

这男的典好几次了。

第一是武汉疫情初期同情不开门的博物馆但是期待卡拉OK倒闭因为后者太俗；

第二次是自己偷田中芳树的著作不承认是侵权也不承认自己写的是同人，引发群嘲；

第三次就是这次，把歧视跨性别者等同于保护女性。

https://weibo.com/5822404600/5064093893921168