painpaingoaway ❄️ @[email protected]

首先得要学会培养当下的内在安全感，因为只有外在环境安全了，才能体验到内在的安全（看起来像是废话但请允许我在一些方面掰碎了讲）。无论身处什么环境，你都一定能找到一个相对感受到安全的空间和时刻。请利用好那个时刻开始培养安全感，实在无法感受到安全，也可以想象出一个你认为能够被理解接纳、不被打扰、平静的空间开始（但外部环境是找到安全状态的一个重要条件）。
开发想象中的内在安全空间很重要，它能够让你的所有部分在你需要时随时可用，比如当你的某些部分感到崩溃，而你不得不完成一项重要的任务，你就可以让这部分去安全空间休息，或者在容易引发trigger的环境下不被打扰。不同的部分可以有不同的安全空间。
为了帮助你建立内在安全控件，下面有一些示例：宜人的户外场所：湖泊、草地、森林、山间、大海、溪流、岛屿
建筑物：树屋、小木屋、门廊、安全屋；专门符合每个部分需要的房间；安全洞；宇宙飞船或者你自己的特殊星球；潜艇；热气球；有保护力的装束（隐形斗篷、盔甲、太空服）
想象力是无限的，请为不同的部分的需求提供对应的空间，不要因为空间和你的观点不同而批判它们，如果想象不出来可以求助治疗师。
安全空间是一个只有你知道的私人空间，没有你的许可，没有人能找到它或侵入它，你可以安装保护或者警报系统来提升安全感，你可以决定是否允许其它人在那里，或者不同部分需要彼此尊重，不得擅自侵入或「参观」。安全空间可以保护你免受任何令人崩溃的刺激，你随时可以前往，它能满足一切你对舒适、安全、休息的需求，它只属于你。但是！不要尝试把某个部分用安全空间关起来（比如监狱），这只会增加内在的不安全感。有条件的话，你也可以在现实生活里搭建自己的安全空间。

上个月和学弟吃饭，得知它被1 on 1然后辞退了。省去一些细节，他还在校的时候就已经在公司实习，截止至辞退时已经实际上全职工作了一年，尽管名义上仍然是试用期。
辞退的原因很明了，项目收益不好，负责人说我们不需要这么多员工了，所以抱歉了。
吃饭的那天学弟人整个都是懵的，他不久前刚续签了租房合同，现下也不知道还要不要留在这里。他的表情很复杂，夹杂着迷茫 痛苦 和不知该恨谁的怨恨。吃饭的时候学弟突然说，我现在就想革命，想推翻一切！我不想建造，只想毁灭。
不知道为什么我就想到一些B站所谓揭露社会黑暗面的视频下经常会出现一类风格类似的评论，大家凭借一些朴素的道德和良心知道这一切是错的，可是也不知道怪谁，最后只能翻来覆去地把“资本” “资本主义”“资本家”拉出来鞭笞。
没错，学弟也是毛选的爱好者。之前看过一本分析后文革时期中国大陆的汉语特征的书，里面提到大陆人似乎十分习惯于军事化的表达，譬如大陆人会说（不论是官媒还是民间个人）“消灭剩菜”，而其他华语地区都没有这样的表达。
我想在某种程度上，语言不仅决定了我们的表达，还深深地限制了我们的出路、认知、想象，以及整个mindset。就像之前有朋友发过的，高喊爱国口号的郑州夜骑的大学生们只是借用这样扭曲的形式表达自己对人类自由生活的向往，对于这些在社会生活中受到盘剥的人来说，ta们真正想说的话应该是什么呢？
想到这里又感觉很可笑，因为我们的政府正是依靠着这样充满暴力和冲突的语言才获得了各种意义上的统治合法性，遑论它还要继续依靠这套系统来维持那个被称为“人民”的共同体想象。就像其他别的东西一样，我们都已经深深浸淫在这套语言的泥潭里，以至于几乎没有人能发现泥潭之外还有别的空间。

分享一篇很好的精神病学批评：《Girls Self-Diagnosing on TikTok Aren't Why Ableism Happens》在抖音上自我诊断的年轻女孩并不是健全主义产生的原因

https://drdevonprice.substack.com/p/girls-self-diagnosing-on-tiktok-arent

「我们问题的根源并不是那些绝望的人正在数字深渊里伸手去寻求一个首字母缩写词，以解释自己为什么感到疯狂、孤独和想死。问题来自于让许多人感到破碎和垂死的社会条件：将他们抛在后面的经济结构，使他们挨饿的摇摇欲坠的社会福利国家，公共设施的缺乏让他们感到孤立和行动不便，大公司的广告平台取代了社区因而使他们在别人身边感到焦虑。

身心障碍是一种社区体验——而不是一种难以言喻的疾病。」

非lgbt人士在那里说lgbt没有被歧视，就跟男人大放厥词说现在根本没有男女不平等一样。

抱歉嘟主真的灰性恋，可以无视肉体找到浪漫，也可以在莫名其妙的地方找到色情，你们有无性恋在觉得对方没品的时候我都中枪了

我现在常常有一种对身体恼羞成怒的感觉，我以前也是这么对你的啊，怎么现在就不行了，你生那么多病是想干什么！

终于实现经济自由了，钱全他妈跑了

喜欢竹马也喜欢天降，但非常讨厌那种，本以为是天降，结果作者突然一个闪回，原来二人在很久的从前就已经发生了命运的相遇！

太难受了，这是作弊。天降竹马两种风味都瞬间散失，只是让人感觉到这段关系的孱弱。作者没有信心，没有能力去刻画一段从零开始的爱，只好借助过去的力量，先给爱打好补丁，靠什么“命运”“天意”来加重爱的份量。需要靠这样的投机来塑造的“爱”怎么会让人信服

完美的女人之後，這次要來定義誰才是完美的跨性別了嗎？但就跟廢死一樣，難的都是落地，可人總只能活在地上。

#免術換證
https://www.mirrormedia.mg/story/20240927pol002

大阪同学说大阪的信号灯是绿色可以走，黄色可以走，红色要小心地走

#政治正确 #PoliticalCorrectness 这个词本质就是右派政治狗哨

稍微中性的表达是 #身份政治 #IdentityPolitics ，但这一说法也随着右派污名化而变成了社会语境下对多元文化的攻讦；明明右派才是最爱搞身份政治的（MAGA里的「American」就是身份之一），而随着政治狗哨的传播，所有讨论无论正反都开始使用「政治正确」这一说法

在很多时候，表达者所说的「政治正确」其实是想批判 #装点主义 #Tokenism ；但这种批判的目的原本是要求商品生产更加深入和广泛地探索多元主义，而不是反过来；更多的人仅仅是依此为借口（「多元主义的存在要符合〇〇逻辑、要合适〇〇场景、要贴近〇〇历史或〇〇现实」等等）来打压非顺直白男群体的现身和表达，否定多元主义的可见性（#Visibility）。

representative matters. 在文化作品中呈现女性、酷儿、少数族裔、身材积极性等至关重要，因为我们同样是这个社会的一份子；我们的存在并不需要任何「理由」、任何「意义」、任何「适合」才能够在文化作品中出现；反之，正因为我们的存在被打压、被掩盖，才变成了政治正确。

忽然有点想明白了“浪费时间”和“拖延症”这种narrative的逻辑漏洞在哪里了。它们的implicit assumption都是：如果这个时间用来做“正事”的话，就会blablabla。但问题在于这个“如果”本身是不现实/不能成立的。就好像之前象友提到的，有些老师家长总以为如果学生不打游戏就会认真学习，但实际上学生不打游戏也会干别的(e.g.走神/白日梦)，还是不会认真学习(因为学习本身被搞得太boring)。更极端的例子大概是“假如我可以不吃饭/不睡觉，节省下来的时间就……”，但现实是人就是要吃饭要睡觉。类似地，即使我们不“浪费/拖延”那个时间，也不会用它来“干正事”。“如果”确实听起来很美好，但是醒一醒，现实是你根本做不到(以及做不到并不是你的错)。

以及，我们觉得自己在“浪费时间”/“拖延”，但实际上很多时候它是一种心理上的准备阶段：把我们的身心调整到可以去做接下来要做的事的状态上。哪怕看起来它毫无“效果/effect”，我们也不可能跳过这个阶段直接进入“做正事”阶段(那种想法的可笑程度堪比“只吃最后让自己饱了的那第n张饼就够了”)。基于这一点，我觉得可以讨论的不是如何“不浪费时间”/“不拖延”，而是这个无可避免的“准备阶段”可以怎样更舒适一些、少消耗时间/精力一些、和自己的整体生活更协调一些。比如做点当下可以开始做的别的事、分析梳理一下目前的“准备方式”是否有别的shortcut、研究自己“拖延”是在回避什么/是否“正事”本身不是达成最终诉求的唯一手段……

这也是前几天聊到的基于现实的想象力/imagination，而不是幻想/fantasy。前者是和创造力&行动连系的，后者往往是和(无法，因此)不行动连系的(甚至还道德审判自己)。

我觉得彻底把「#政治正确」这个词用烂是最直接的回击

下次看到任何影视作品里的帅哥角色，请大声指出——
现实中男的十个有十个都肠肥脑满，却偏偏找八块腹肌一米九的男演员来代表，这种政治正确什么时候能停！

下次看到给女性角色安男性浪漫爱对象，请大声指出——
2024年了男的不会还以为女性整天在想男的吧？异性恋的政治正确滚出文化作品

下次看到游戏里把男性角色设计得英武神采，请大声指出——
真是好笑了整天只见男的上街杀小孩虐动物性侵女性，却在游戏里给自己搞伟光正的政治正确形象，吐了

下次看到冷硬派男性角色，请大声指出——
明明男的更可能作为这个故事的凶手，却非要设计成侦探，这种一点都不符合作品的政治正确角色设计能不能不要强赛给消费者

更多情景请尽情挖掘，让社会意识到顺直男在文化作品中的存在才是需要正当理由来说服消费者是每个人义不容辞的责任。