数到十之后我就把烂在地里的我的尸体抠起来埋下去抠起来埋下去 @[email protected]

不得不说医生推荐的蜂蜜柠檬薄荷茶惊人的好喝，准确说还不是好喝，而是好闻，热水倒进去一整个就是异香扑鼻，媲美我用好铁观音煮茶叶蛋的效果，宝几乎没在热饮里用过薄荷直接打开新世界大门，如果你和我一样对市面上卖的薄荷茶包觉得很黑暗因此从来不喝薄荷热饮的请相信我，自己用新鲜薄荷叶泡出来完全不是一个东西，本宝冬季热饮新宠，柠檬切块或者切片把柠檬汁挤进杯子里然后整块或者整片扔进去，加足量蜂蜜短暂腌制，洗新鲜薄荷叶，大片的叶子撕成两半放进杯子，薄荷可以多放些不用担心，只要蜂蜜柠檬够量薄荷基本放多少都只是非常香而已，喝起来没有味道不会觉得像牙膏之类的，然后倒一点凉水进去淹没柠檬和薄荷，再加开水搅拌，泡最多一分钟就足够了，虽然是医生让当喉咙痛偏方喝的，但这也太香了

法学院最后一年在clinic里接触到一个概念我觉得还蛮有启发性的分享给大家，就是教授给大家分组安排客户之前先让大家做了“学习模式”的小调查，看每个人对于长文字阅读、直观视觉信息、听觉信息和实践探索边做边学四种学习途径的偏好，那之前我从没思考过这回事，做了小调查才意识到，我是极端偏好长文字阅读学习的人，多长的文字我都能迅速吸纳，而听觉和视觉都很不喜欢，所以从来无法接受有声书或者podcast，完全是几秒钟就走神的程度，同时也讨厌可视化的什么flowchart这种东西，期末复习好多人喜欢画思维导图，我看了就头大根本无法理解那个图什么意思。大家可以自己思考一下，然后就会有新的关于自己和他人认知方式的perspective！

即将要上线的这期「姬羊同笼」是我们和同语合作的第二期口述史节目，我们与《les+》和《酷拉时报》的三位主要负责人进行了一场两小时的圆桌对谈，从酷儿女性媒体人的视角出发，回顾、讨论了二十年来中国大陆酷儿女性媒体的发展与变革。

在这里也想推一下同语为这期做的预热推文，希望有更多人了解这段还在继续的“她们就要说话”的故事。

“说真诚的话，有创意的话”——与《les+》的快问快答
https://mp.weixin.qq.com/s/38b7FsTlRg8FYBPWsLXH6Q

“我们期待基于互相理解的联合，而非取消差异的团结” ——与《酷拉时报》的快问快答
https://mp.weixin.qq.com/s/dpmAn2XGDfYsUbiZcFzH8Q

P.S. 在半年多前默默立下要请（当时还只是她乡论坛乡友之交）典典录节目的 flag，没想到在同语的帮助下这么顺利拔旗。

（逼自己先发出来吧，之后再去想内容是不是足够完善的问题）

你有抑郁症吗？需要心理健康检查的7个警告信号
https://www.bilibili.com/video/BV1UK411R7TB/

在YouTube上是这里
7 Warning Signs You Need a Mental Wellness Check
https://youtu.be/ekHyJcML5N4

@rei5th 好久没看到这个三年前做的时间线了，借楼补个高清的原版PDF吧，大家可以仔细看小字，细节很多：https://www.evernote.com/shard/s315/sh/07eb52b9-7629-4147-b8a7-228ada6bad5c/1444afab94bca3d838d5af0ee96d0d5a

各位友友们，如果你正在经历政治抑郁或者病理性PTSD（创伤后应激障碍），我存有一些指南，希望可以帮到你！

应对政治抑郁：这10条建议也许对你有用
https://mp.weixin.qq.com/s/IBzcGvauSYWoSW1cEzYZJg

面对不公不义，如何在深渊中存活
https://mp.weixin.qq.com/s/nuTtYOf00lCWLs-r4QgLUQ

社会问题频发，如何稳定自己心绪？写给大家的社会心理互助指南
https://mp.weixin.qq.com/s/x_HV2KNIdV6AGi_YN63PSQ

文章汇总 | 政治抑郁系列
https://mp.weixin.qq.com/s/QKl3m3VAolFeZ8T0cQm1CQ

而对于心理创伤应激我也没有太好的办法，因为我也是。实在实在不行的话建议友友在当地精神专科医院向专业医生寻求帮助。接受可能性的
药物治疗+创伤治疗+物理治疗。

药物治疗方面医生给我调的药是
来士普的草酸艾司西酞普兰+美时玉的盐酸曲唑酮片+优菲奥沙西泮片。仅供参考。

以及有书叫《创伤后应激障碍自助手册》和《身体从未忘记》。

刚刚是看到tl上有位友友求助，我没来得及标记，去复制了一下链接回来就找不到了。希望那位友友能看到！也希望能够帮助到大家！
#抑郁自救
@board

看見公眾號上有手足寫了可持續發展小貼士，特別是對於創傷幸存者，抗爭者。
在這裡貼一下：
「今年读到英国发展研究所（Institute of Development Studies, IDS）的一份Working paper，里边以非洲女权主义行动者为例开展了研究。我很喜欢它采取了解放心理学的视野，不仅探讨了受创的行动者，而且看到了行动者带着创伤生活在一个创伤性的环境中（live in traumatic situation with trauma）。更重要的是，它探讨了这种理解对于组织和开展行动（organising and movement-building work）可以有什么启发。

前一段已经有足够的括号了，下文我会参考IDS的框架加上社区复原模式（Community Resiliency Model），分享一些非常简单的小贴士。这些贴士是为了帮助大家在一些波荡中维持稳定，可持续地行动。坦白说我不知道什么样的行动是对的，但我个人的希望是所有行动都向着正义，用着对话和非暴力的方式，带着爱与希望前行。」

原文請點擊：https://mp.weixin.qq.com/s/iYOJLQPDXwgb1tCMApRKUQ

想了想 还是决定放上更新的视频 https://www.bilibili.com/video/BV15W4y1s7T4/
因这期视频的想法及信息均来自于象友们的真诚分享 另在八月下旬 象上有发生过一些争吵 有人质疑为何象有这么多ADHD ASD 当时许多神经多样性小伙伴受到严重创伤 彼时面对如此质疑的我已冷静许多 是因在此之前 在过去的两年中 我已经历过无数次类似伤害 进而在录制这期视频时内心情绪格外复杂 但也感谢毛象象友们的分享 令我更加了解国内孤独症谱系障碍确诊的相关情况
在此再次感谢雲雲 感谢各位友邻的信任鼓励
小熊爱大家🧸

#孤独症谱系障碍
#阿斯伯格综合征

@board
大家好，这里是白垩黑洞，一档用学术视角解决人际关系问题的播客。可以在小宇宙app上找到我们，后续会更新其他平台！
我们会在审查范围内做到我们能做的（因为也想国内的许多朋友们听到）：
·谈论结构性压迫
·谈论文化与权力
·谈论暴力与虐待
·谈论不平等
·谈论教育系统与系统性教育
·谈论神经多样性
·谈论性，性暴力与性教育
·谈论心理与精神疾病
·谈论建立主体性
·谈论内驱的毁坏与修复
·谈论创伤与规训

我们来毛象上宣传，一是因为我们之前的毛象账号暴露了一些个人信息所以创建了一个新账号专门分享播客，二是因为毛象上的各位和我们方向重叠度实在是太高了，希望大家来倾听或者提出宝贵的建议。

第一期因为第一次录播客有太多失误但却意外地最受欢迎，第二期流畅了很多但有被反馈bgm太吵。我们原本打算把第三期做好一些之后再宣传，但近期发生的一切实在是太痛了，我们无法忍受哪怕多一秒的沉默。

我们还想在特殊时期提供心理支援，但由于精力有限以及自身生活学习和情绪上的事情，我们设置了单次20元的门槛，可以在我们的节目详情下方找到我们的爱发电链接查看相关内容。

未来可能会发生很多事情，很多人会死去，很多人会留下终身的生理或心理创伤，很多人会痛失亲友。在此期间我们会尽绝大的努力保持更新，尽我们所能给予大家哪怕一点视角/信息上的帮助。

希望大家哪怕残破也强悍地活下去。

武汉汉正街，群众喊的是“共产党下台”

前几个月看了篇小说，那个主角我实在是影响深刻。

主角从小被精神病母亲关在笼子里吃剩菜剩饭养大。因为只有兽才会被关进笼子，所以在他自己的认知里，自己就是猪狗一类的生物，和人类是不一样的，也是低一等的。

虽然长大之后他被从笼子里放出来，被教会了人类的穿衣方式、礼仪和种种规则，变得“看起来”优雅知礼，但实际上正常的食物他一口也吃不进去，只要吃了就会呕吐，非要是剩菜剩饭，或者至少被人吃过一口的食物才能正常消化。

故事到后面，他的对手怀着恶意在宴会上送了他件大礼——一个巨大的铁兽笼。

他明知道这是羞辱，但身体根本抑制不住内心的渴望，趁着深夜下意识向铁笼里面走去，在冰冷肮脏充满屈辱性的笼子的角落安心地躺了下来。

女主站在笼子外面看着神情难得放松的主角，突然意识到这个人无论外表怎样优雅，行事多知进退，实际上他从来没有一刻真正地融入到由“人类”来制定规则的这个社会和世界里。
他的世界其实一直都只有一方肮脏的铁笼。

然后女主没有选择再把他从那个牢笼里拽出来——向幼时“解救”了他的那个人那样——而是走进了笼子，在主角旁边像兽一样躺了下来，不去管天亮之后可能会被发现，也不管其他任何“后果”。

前几天也有看到谱系友邻说“不被人承认存在就是一种困境，身为大多数真的是一种幸运”（大意）
……狠狠地懂了。我在十几岁的时候就被医生怀疑有可能患有抑郁症，但我妈强烈否定说“我家小孩怎么可能是神经病”，拒绝了专门的检查，也没有得到药物干涉。后来二十岁的时候情况恶化到太过明显的程度，我被伴侣拖去医院，没让我家里知道，火速下了诊断，给我开了药，医生要求我尽量早点休学，然后通过我伴侣和学校老师和诊断记录的联合努力才使我爸妈接受了“我真的生病了”的事实。即便是这样，也还是经常会被随机人网友质疑“你是不是装的，我看你不像真正的抑郁症”还会被人讲“什么抑郁症，就只是自己想太多又太脆弱，吃得太饱，闲的”“大家不都有不开心的时候，想开点就好了”——这还是抑郁症相对比较“出圈”，比较经常进入大众视野的情况。
还有我回忆自己小时候的一些事、做量表并怀疑我会不会有可能是谱系的时候，看到TL上有人说“看到有人说自己有抑郁症而且最近觉得自己是谱系，而且还是个搞女权的，Buff叠了很多喔”（大意）

凭什么随随便便就否定别人的存在啊。凭什么可以两嘴一张“没有什么抑郁症，都是想太多”“没有什么谱系，就是坐不住/社恐”“没有什么跨性别，就是变态想扮女的（草，ftm又被无视了）”
想想看有一些极端保守的人是不是会说“没有什么同性恋，都是他们太淫乱太变态（草，女同也被无视了）”
不论是分享自己的经历还是讨论具体的定义乃至于去看论文做研究，都行，只是别随便否定他人的存在（至少不要公开否定吧！）

可能是车轱辘话：

花半个晚上的时间想了想一个萦绕在我脑子里的在意的事
想先以“人人都有表达的自由”作为大的共识为前提：

【情绪发泄和严肃讨论是不一样的】

不应当以严肃讨论的要求去衡量判断情绪发泄。不应当声称情绪发泄毫无必要不应存在。

但这不能作为“我想说什么就可以胡乱说什么”的论据，因为人需要为自己的行为负责，也就需要为自己的发言负责。也不能作为“我说了什么之后别人不能反驳我”的论据，因为别人也有反驳的自由。

我选择把暴言折叠起来并只发fo-only的原因就是，我预判了一下，因此而不认为我承担得起这些暴言无预警无折叠地公开传播所造成的后果，所以我只允许它们以有效范围、带有预警的形式出现

以上是我对自己的要求。如果我没做到，说明我失了智，还需要多多反省和注意。
如果你跟我的看法不同，建议先检查一下我们是否共享同一个大的前提，并且你清楚地知道这只是我对我自己的要求

#长毛象安利大会
@broad
感谢象友推荐的refold学语言网站 磕头
这个网站推荐的学习工具都太强大了，是我梦中情tool，震撼得屏住呼吸了
它有完整的学语言的理论和循序渐进的指导步骤，以及配套的推荐网址和资料，如果你点进学中文的Google drive文件，你就知道它有多强多细致
它推荐的工具，目前我用了language reactor这个插件，可以看YouTube和Netflix视频的同时，看字幕单词和句意释义，并且加入生词本，可以导入anki；另一个主打是网页，也可以用在视频字幕上看词汇短语释义的pop-up插件，并且也有anki组件，可以自定义词卡显示方式，一键加入anki词牌组。而且这两个插件的释义都很简洁精准。
我语言组织能力一般，大家一定要亲自试试！！
https://refold.la/

我认识的一位跨性别每天更多是在跟过去的创伤经历和双相/焦虑/自毁倾向搏斗，她自己是本科学历、但找工作会因为声音问题受到严重歧视，公司宁可要专科或者高中毕业的男生也不要她。一到跨性别节日，我们在吵要不要修无性别厕所，而她在为自己身边自杀和被害的跨儿朋友哀悼。

我觉得在ta们还在为基本生存问题苦苦挣扎的时候顺性别群体故意把注意力全聚焦在厕所这一件事上(要不然就是运动会)——这种议题设置太滑稽了。可以讨论，但很无聊。
就是在欺负跨性别群体没有跟顺人相等的音量。
我觉得这跟父权系媒体限制女权/少民议题并没有什么二致。

摸鱼在看edvin采访，这位宝的早熟真是每天震撼到我，问什么是one rule you’ll always live by，回答be the person you needed when you were younger因为业界对年轻一代有时候对待很差所以想要做那个对后辈好的人，先不说真诚与否，pay it forward哪怕只是作为一种漂亮话术我也至多是在法律博士毕业最后那年才掌握的，这是19岁的小宝宝可以在采访里迅速给出的回答吗 不过说起来法律作为一个运作方式至今非常接近学徒制的行业，pay it forward的概念我是很喜欢的，本科时在香港因为老板毫无保留的mentorship and friendship感到惶恐他就告诉我不要想着pay it back而是等我成为更senior的人之后把我从前辈那里得到的照顾向下一代pay forward，总体来说我喜欢这种向前进的思路，比起感恩回报或是复仇爽文，把过去得到的爱传播下去，或是让后来的人不再受我曾受过的创伤，是难得让我觉得人类或许还有那么一丁点希望的瞬间

昨天有人问“为什么要在吵架的时候科普关于跨性别的事情，这样效果不会好”……
然后晚上我和朋友讨论了一会儿。我的一些思考是这样的。

首先是作为少数群体，不管是哪一类少数群体，总需要不停地向其他人解释\科普。

例如听障人士就需要不停地解释自己并不需要他人在耳边大喊。你们大喊的声音会让人更难以分辨。也不是所有人都能做人工耳蜗/或者使用助听器改善听觉。还要解释助听器这类东西戴上也不可能和健全人一样分辨得清楚。而这些本来不难理解的事情——你们想想假肢有没有真手好用？助听器和活人的耳朵相比也是一样的——却很难被普通人想到。他们只有刻板印象，认为应该对你大喊大叫。又或者听障人士只应该安静微笑。打手语时候的夸张表情显得很狰狞之类的。

同理可推其他少数人群。更甚，解释了也没人信你。

一直被追着问“为什么？”，而当你耐心解释，所谓的“正常人们”又不相信，也不理解ta们的选择与承认ta们的自主权。

而“正常”、“普通”的人，你们从不需要解释，爱干什么干什么。公平吗？

【少数群体主动的“解释”是我们的自我表达，是建构自我的语言实践，但如果占主流的群体（例如顺直人对性少数）要求我们就自己不同于主流的部分进行“解释”，以证明我们存在的合理性，这样主流才愿意施舍一点同情or表示接受，本身就已经是一种不公。】

其次最近这些事情的起因是，【在没有争吵的情况下，在悼念自己死去伙伴的日子，边缘人士真诚地分享自己的经历，却收获了很多仇恨言论。（并不是我们跨性别者主动要挑起争吵）】比如预设跨儿“上厕所就是要性侵他人”，这个时候认为“跨性别人士在和健全人士吵架”我觉得对跨性别人士不公平。这种时候我觉得发声是有必要的。如果不说话，或者不能说话，最后就会变成只有这些仇恨言论而没有人解释没有人去支持ta们。

我们说话和发声，不全是给反对派看的，有时候更多地是为了支持自己和自己的伙伴，让伙伴看到“还有人在说话”。我觉得这是最重要的。因为很多人没法出声，面对这些事情他们只能默默忍受，作为还能说话的人我有时候很想说点什么。

是的，我認為自己有教育上的特權，也是因為這樣的特權讓我獲得知識去訴說自己的經歷。讓我在這個社會邊緣的經歷被人知道。
我也很難過這樣的機會不是人人都有的。我也無法參與社會規則制定，讓教育機會更平等。我能做到的只是利用我的「高等教育特權」去為無法訴說自己苦難的邊緣人群，受迫害人群發聲。
如果我是一個沒有受過教育的跨性別，如果我很早就因為我的身份被父母拋棄，無家可歸。如果我因為我「跨性別」的身份被人謀殺了。我是沒有機會在這裡發出我的聲音的。
這樣的人在我們跨兒社群裡有很多，他們沒有機會發出他們的聲音。
身份是有交叉性的。我們在說特權的時候說的都是群體而不是個體。畢竟兩個人受到的苦難怎麼能拿來量化、比較呢？
雖然我是經歷過性暴力的神經多樣性跨非二元，但我不可能說我的生活一定比生活在新疆的順性別健全女性受到更多壓迫。但是我為跨性別發聲難道是在壓迫她們嗎？難道沒有跨性別人群生活在戰爭地區、充滿了人權迫害的地區嗎？
「順性別-跨性別」只是身份的一個維度。我們在討論這個維度的特權並沒有想消解別的緯度造成的苦難和壓迫。還有性別（男性、女性、性別酷兒），階級，民族（漢族-少數族裔；白人- racialized people），是否有障礙或者疾病，性取向，受教育程度等等等等。
這就好像黑人在美國發起black lives matter的運動不是為了抹滅生活在中國的人被政權的壓迫。爭取跨性別群體的人權也不是想消弭掉女性的苦難。更何況有很大一部分跨性別也是女性。女性遭受的苦難她們也在遭受：不平等教育權，更容易遭受性暴力，親密關係暴力，同工不同酬 等等。
如果每個人都只專注於自己的苦難，對比自己更逆境更邊緣的人的處境漠不關心、毫無同理心，那麼你的苦難也不會被看見。

一个上过我课的学生来问我女权主义的问题，即唐山打人案中的性别议题应不应该被忽视？对那种以保护为名施加的约束到底应该怎么看？她向我询问有有无相关论文或著作。
我自己因为不做这块研究，所以转过来请问大家，有没有什么推荐可以让这位同学去研读的。谢谢。：）