到底怎样才能做到出拳时肩膀完全放松
@admin 腰腹部用力
@admin 肩膀和手臂完全不发力，拳击力量完全来自于腿部肌肉和腰腹部转移，臀部肌肉也要用力做杠杆
@feizong 原来臀部也要用力
@admin 不然腿的推力会被屁股往外的分散掉呢
@feizong 原来如此！可能这就是我有时候拳力出不去的原因
@admin 一个我用了五年的训练技巧：空中接网球，左手持平，手握网球，松球、换手、右手出拳接住球，来回往复。
@feizong 这个是要用头戴式反应球来练吗
@admin 就如果你肩膀用力是抓不到球的
@admin 有事没事拿个筋膜枪怼一怼（
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@admin 腰腹部用力